Ecdysteroni on fytosteroidiyhdiste, jota löytyy yleisesti erilaisista kasveista, kuten pinaatista, kvinoasta ja tietyistä yrteistä. Nimi ekdysteroni on johdettu hyönteisten sulamishormonista ekdysonista, koska ekdysteroni eristettiin ensin hyönteisistä (1).
Kemiallisesti ekdysteroni on steroidilaktoni, jonka kemiallinen kaava on C20H28O6. Sillä on samanlainen kemiallinen rakenne kuin muilla ihmiskehossa luonnostaan esiintyvillä steroidihormoneilla, kuten testosteronilla, estrogeenilla ja kolesterolilla. Ekdysteronia ei kuitenkaan voida muuttaa testosteroniksi tai muiksi androgeenisiksi yhdisteiksi ihmiskehossa (2).
Ecdysteronin ehdotetut terveyshyödyt
Useat tutkimukset ovat ehdottaneet erilaisia terveyteen ja suorituskykyyn liittyviä etuja ekdysteronin lisäyksestä ihmisillä. Jotkut yleisesti ehdotetuista eduista ovat:
- Lisääntynyt lihasmassa ja voima: Ecdysteronin uskotaan stimuloivan proteiinisynteesiä ja vaikuttavan anabolisiin lihaskudoksiin. Urheilijaryhmällä tehdyssä tutkimuksessa havaittiin merkittävästi lisääntynyttä lihasmassaa ja voimaa ekdysteronin nauttimisen jälkeen (3).
- Parempi kestävyys: Jotkut todisteet osoittavat, että ekdysteroni voi parantaa aerobista kapasiteettia ja viivyttää väsymystä. Hiirillä tehty tutkimus osoitti parantuneen uimakyvyn ekdysteronilisän jälkeen (4).
- Parempi fyysinen suorituskyky: Lihasten kasvuun ja kestävyyteen kohdistuvien ilmeisten vaikutustensa vuoksi beeta-ekdysteronijauheen uskotaan parantavan yleistä fyysistä suorituskykyä. Kuitenkin vankat tiedot ihmisistä puuttuvat toistaiseksi.
- Muut edut: Alustavat tutkimukset osoittavat, että ekdysteroni voi auttaa alentamaan verensokeria, suojaamaan maksaa, vähentämään tulehdusta ja paljon muuta. Lisätutkimusta kuitenkin tarvitaan (5).
Kaiken kaikkiaan ecdysteroni näyttää lupaavalta ergogeenisenä apuvälineenä. Nykyinen näyttö sen suorituskykyä parantavasta kyvystä ihmisillä on kuitenkin jonkin verran rajallinen. Lisää lumekontrolloituja tutkimuksia, joissa on suuria otoksia, tarvitaan, jotta sen hyödyt voidaan perustella täysin.
Yleiskatsaus Turkesteronista
Turkesteroni on toinen fytosteroli, joka on rakenteellisesti samanlainen kuin ekdysteroni. Sitä esiintyy pääasiassa useissa Ajuga-suvun kasveissa, kuten Ajuga turkestanica, joka sisältää korkeita pitoisuuksia turkesteronia (6).
Kuten ekdysteronilla, myös turkesteronilla on steroidilaktonirakenne ja se luokitellaan ekdysteroidiksi. Sillä on kuitenkin hieman erilaiset hydroksylaatiomallit, jotka erottavat sen ekdysteronista kemiallisen rakenteen suhteen.
Turkesteronin ehdotetut terveyshyödyt
Alustavat tutkimukset osoittavat, että turkesteronilisä voi tarjota useita terveys- ja suorituskykyetuja, mukaan lukien:
- Lihasten kasvu: Eläintutkimukset osoittavat, että turkesteroni stimuloi lihasproteiinisynteesiä, vähentää lihasten hajoamista ja lisää lihaskuitujen kokoa (7). Tämä osoittaa, että se voi auttaa lihasten kasvua ja korjausta.
- Rasvan menetys: Turkesteroni näyttää lisäävän rasvan aineenvaihduntaa ja hapettumista eläinkokeissa, mikä viittaa mahdolliseen rasvan menetysvaikutukseen (8).
- Anti-inflammatoriset vaikutukset: Koeputki- ja jyrsijätutkimukset osoittavat, että turkesteronilla on antioksidanttisia ja tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia. Se voi auttaa lievittämään nivelkipua ja tulehdusta (9).
- Suorituskyvyn parantaminen: Urheilijoiden ja kehonrakentajien anekdoottiset kokemukset viittaavat siihen, että turkesteroni voi parantaa voimaa, kestävyyttä ja palautumista harjoittelusta. Mutta konkreettisia todisteita puuttuu.
Nykyinen turkesteronin tutkimus rajoittuu kuitenkin eläintutkimuksiin ja muutamiin ihmistutkimuksiin. Suurempia ihmistutkimuksia tarvitaan turkesteronin oletettujen terveyshyötyjen määrittämiseksi.
Erot Ecdysteronin ja Turkesteronin välillä
Vaikka ekdysteroni ja turkesteroni ovat samanlaisia yhdisteitä, niillä on joitain keskeisiä eroja:
Kemiallinen rakenne
Ekdysteronin ja turkesteronin kemialliset rakenteet eroavat hieman niiden hydroksylaatiokuvioiden vaihteluista johtuen (10). Molemmat sisältävät ergostaanisteroidiytimen. Mutta turkesteroni sisältää lisää hydroksyyliryhmiä hiilen 11- ja 14-asemissa.
Nämä hienovaraiset rakenteelliset erot voivat vaikuttaa yhdisteiden vuorovaikutukseen solureseptorien ja kudosten kanssa ja siten vaikuttaa niiden farmakokinetiikkaan ja biologisiin vaikutuksiin.
Uutto ja puhtaus
Bulkkiekdysteroni uutetaan kasvilähteistä, kuten pinaatista, jossa sitä esiintyy luonnostaan hyvin pieninä pitoisuuksina. Ekdysteronin eristäminen vaatii laajaa käsittelyä ja puhdistusta, mikä voi vaikuttaa kustannuksiin.
Sitä vastoin turkesteronia on runsaasti Ajuga turkestanicassa (jopa 11 painoprosenttia). Se voidaan uuttaa suhteellisen helposti, jolloin erittäin puhdasta turkesteronia on saatavilla laajemmin (11).
Tutkimus ja todisteet
Ekdysteroni löydettiin aiemmin 1960-luvulla, joten sen tutkimus alkoi paljon aikaisemmin kuin turkesteronia. Sadat tutkimukset ja kokeet ovat arvioineet ekdysteronia vuosikymmenten aikana. Useimmat ovat kuitenkin eläinkokeita, joissa on vain vähän ihmiskokeita.
Turkesteroni on suhteellisen uudempi yhdiste, joten siitä on toistaiseksi tehty paljon vähemmän tutkimusta. Nykyiset jyrsijätutkimukset paljastavat kuitenkin lupaavia vaikutuksia, jotka ovat verrattavissa ekdysteroniin. Molemmille yhdisteille tarvitaan lisää korkealaatuista ihmistutkimusta.
Kaiken kaikkiaan ekdysteronilla on enemmän tutkimusta sen biologisen aktiivisuuden ja turvallisuuden dokumentoimiseksi. Mutta turkesteroni vaatii lisätutkimusta, jotta sen vaikutukset voidaan karakterisoida täysin.
Mahdolliset sovellukset ja käyttö
Lisäravinteet
Sekä ekdysteroni että turkesteroni ovat saatavilla lisäravinteina urheilijoille, kehonrakentajille ja kuntoilijoille. Tyypilliset annokset vaihtelevat välillä 100-500 mg päivässä ekdysteronille ja 30-100 mg päivässä turkesteronille (12).
FDA ei kuitenkaan sääntele lisäravinteita. Siksi on erittäin tärkeää valita hyvämaineisia tuotemerkkejä, jotka paljastavat hankinnan, puhtaustestauksen ja annostusohjeet. Asianmukaista pyöräilyä suositellaan myös parhaan tuloksen saavuttamiseksi.
Urheilullinen suorituskyky ja kehonrakennus
Rajoitettu näyttö viittaa siihen, että ekdysteronilla ja turkesteronilla voi olla ergogeenisiä ja anabolisia vaikutuksia. Mutta väitteet voiman lisäämisestä, lihasten kasvusta ja harjoittelun palautumisesta perustuvat tällä hetkellä suurelta osin anekdoottisiin kokemuksiin.
Jotkut urheilijat ja kehonrakentajat raportoivat parantuneesta voimasta, kestävyydestä ja vähentyneestä arkuudesta, kun lisäät näitä lisäravinteita. Yksittäiset vastaukset voivat kuitenkin vaihdella huomattavasti.
Vaikka ne lupaavat parantaa suorituskykyä, tarvitaan lisää tutkimusta, jotta saadaan lopullista näyttöä tehokkaista annostelukäytännöistä. Valmentajan tai ravitsemusterapeutin konsultointi on suositeltavaa.
Onko turkesteroni ekdysteroidi?
Kyllä, turkesteroni luokitellaan ekdysteroidiyhdisteeksi. Ekdysteroidit viittaavat erilaisiin kasviperäisiin polyhydroksyloituihin steroideihin, jotka ovat rakenteeltaan samanlaisia kuin hyönteisten steroidihormonit. Kuten ekdysteroni, turkesteroni sisältää tyypillisen ekdysteroidisyklisen laktoniytimen (13). Joten huolimatta joistakin eroista kemiallisessa rakenteessa, turkesteronia pidetään ekdysteroidina.
Kumpi on vahvempi turkesteroni vai ekdysteroni?
Tällä hetkellä ei ole riittävästi todisteita sen päättelemiseksi, onko turkesteroni tai ekdysteroni lopullisesti "voimakkaampi" vaikutusten suhteen.
Varhaiset jyrsijätutkimukset viittaavat siihen, että molemmilla yhdisteillä on vertailukelpoisia vaikutuksia lihasten kasvuun, kestävyyteen ja aineenvaihduntaan (14). Ne eroavat kuitenkin teholtaan ja optimaalisista annoksistaan.
Jotkin alustavat tiedot osoittavat, että turkesteronilla saattaa olla suurempi hyötyosuus ja se vaatii pienempiä annoksia kuin ekdysteronilla samanlaisten vaikutusten saavuttamiseksi. Suoraa vertailevaa tietoa ihmisistä ei kuitenkaan ole (15).
Kaiken kaikkiaan molemmilla on lupaava ergogeeninen potentiaali. Laajempia ihmiskokeita tarvitaan niiden suhteellisen tehon ja ihanteellisten annostuskäytäntöjen määrittämiseksi. Myös geneettiset ja elämäntapatekijät voivat vaikuttaa yksilöllisiin reaktioihin.
Mikä on turkesteronin huono puoli?
Lupaavista alustavista löydöistä huolimatta turkesteronin lisäyksellä on joitain mahdollisia haittapuolia:
- Ihmisillä tehdyn tutkimuksen puute: Suurin osa olemassa olevista tutkimuksista rajoittuu eläin- ja koeputkitutkimuksiin. Tarvitaan pitkäaikaisia kokeita ihmisillä.
- Epäselvä turvallisuusprofiili: Vaikka todennäköisesti turvallinen kohtuudella, suurilla turkesteroniannoksilla voi mahdollisesti olla sivuvaikutuksia. Turvallisuustutkimuksia on rajoitetusti.
- Tarvittavat suuret annokset: Edut saattavat vaatia korkeita turkesteroniannoksia 100 mg tai enemmän päivässä. Tämä voi tulla kalliiksi ajan myötä.
- Yksilöllinen vaihtelu: Turkesteroni näyttää toimivan hyvin joillekin, mutta ei muille. Genetiikalla on todennäköisesti rooli reagointikykyyn.
- Mahdolliset yhteisvaikutukset: Turkesteronin ja lääkkeiden, hormonien ja muiden lisäravinteiden yhdistämisen vaikutuksia ei tunneta.
- Laillisuus urheilussa: WADA:n kaltaiset organisaatiot eivät ole kieltäneet Turkesteronia. Mutta sen "suorituskykyä parantava" asema on edelleen epäselvä oikeudellisesti.
Vaikka negatiiviset vaikutukset näyttävät epätodennäköisiltä suositelluilla annoksilla, tarvitaan lisää tutkimusta turkesteronin rajoitusten ymmärtämiseksi täysin. Ennen käyttöä on hyvä neuvotella lääkärin kanssa.
Pitäisikö sinun ottaa turkesteronia ja ekdysteronia?
On olemassa lupaavia, mutta rajallisia todisteita siitä, että ekdysteroni ja turkesteroni voivat tarjota tiettyjä harjoitussuorituskyvyn ja kehon koostumuksen etuja. Päätös näiden lisäravinteiden ottamisesta riippuu kuitenkin useista tekijöistä:
- Tutkimustuki: vankan ihmistietojen puute vaikeuttaa todellisten vaikutusten ja turvallisuuden vahvistamista. Keskustele lääkärin kanssa ennen käyttöä.
- Tavoitteet: Nämä lisäravinteet voivat hyödyttää niitä, jotka etsivät erityisesti lisää voimaa, lihasmassaa tai kestävyyttä. Vaikutukset voivat vaihdella yksilöllisesti.
- Vaihtoehdot: Turvallisemmat lisäravinteet, kuten proteiini, kreatiini tai kofeiini, voivat tarjota samanlaisia etuja joillekin ihmisille.
- Kustannukset: Puhdas, korkealaatuinen irtotavarana valmistettu ekdysteronijauhe ja turkesteronilisäaineet voivat olla melko kalliita pitkällä aikavälillä.
- Oikeudelliset huolenaiheet: Urheilu-/ammattijärjestöt voivat kieltää nämä lisäravinteet, varsinkin jos niitä ei ole tutkittu riittävästi.
- Turvallisuus: Mahdollisista pitkäaikaisista sivuvaikutuksista tai yhteisvaikutuksista lääkkeiden kanssa tiedetään vähän.
Yhteenvetona voidaan todeta, että ekdysteroni ja turkesteroni lupaavat, mutta vaativat lisätutkimusta. Lisäravintoa harkitsevien tulee ensin arvioida yksilölliset tarpeet, riskit ja vaihtoehdot. Kuten minkä tahansa lisäravinteen kohdalla, terveydenhuollon ammattilaisen kuuleminen on erittäin suositeltavaa.
Jos etsit luotettavaa Ecdysterone Powder -toimittajaa, Botanical Cube Inc. on luotettava valinta. Kiinan Ecdysterone Powder -valmistajana tarjoamme korkealaatuisia kasvitieteellisiä uutteita vastaamaan erityistarpeitasi. Ota yhteyttä osoitteessasales@botanicalcube.comtai vieraile verkkosivuillamme saadaksesi lisätietoja Ecdysterone Powderistamme ja muista kasvitieteellisistä tuotteistamme. Aloita kehonrakennusmatkasi Botanical Cube Inc:n tuella.
Viitteet:
1. Lafont R, Dinan L. Ekdysteroidien käytännön käyttö nisäkkäillä, mukaan lukien ihmiset: päivitys. J Insect Sei. 2003; 3:7.
2. Syrov VN. Fytoekdisteroidien anabolisen vaikutuksen mekanismi nisäkkäillä. Nauchnye Doki Vyss Shkoly Biol Nauki. 1991;(11):16-20.
3. Simakin SY, Gabrielyan ES, Antonova LA. Ekdysteronin vaikutus urheilijoiden fyysiseen kestävyyteen ja transaminaasitoiminnan kulumiseen. Chem Pharm J. 1988;22(6):754-756.
4. Kholodova YD. Fytoekdisteroidien vaikutus maksan regeneratiiviseen kykyyn ja maha-pohjukaissuolen järjestelmän toimintatilaan kokeellisissa toksisissa hepatiittiolosuhteissa. Ukrainskii Biokhimicheskii Zhurnal. 1993;65(5):111-114.
5. Dinan L. Karlsonin luento. Fytoekdysteroidit: mitä hyötyä niistä on? Arch Insect Biochem Physiol. 2009;72(3):126-141.
6. Kumpun S, Maria A, Crouzet S, Evrard-Todeschi N, Girault JP, Lafont R. Ecdysteroids from Chenopodium quinoa Willd., muinainen Andien sato, jolla on korkea ravintoarvo. Food Chem. 2011;125(4):1226-1234.
7. Syrov VN, Khushbaktova ZA. Rhaponticum carthamoides (Willd.) Iljinistä uutetun fytoekdysoni-ekdysteronin anabolisen aktiivisuuden kokeellinen tutkimus. Farmakol Toksikol. 1976;39(6):690-693.
8. Kohut ML, Senchina DS. Ikään liittyvän immunosensenssin kääntäminen liikunnan avulla. Exerc Immunol Rev. 2004;10:6-41.
9. Kizelsztein P, Govorko D, Komarnytsky S, et ai. 20-Hydroksiekdysoni vähentää painoa ja hyperglykemiaa ruokavalion aiheuttamassa liikalihavuushiirimallissa. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2009;296(3):E433-9.
10. Dinan L, Savchenko T, Whiting P. Kasvien fytoekdysteroidien jakautumisesta kasveissa. Cell Mol Life Sei. 2001;58(8):1121-32.
11. Tóth N, Szabó A, Kacsala P, Héthelyi E, Zádor E. 20-Hydroksiekdysoni lisää kuidun kokoa lihasspesifisellä tavalla rotalla. Kasvilääketiede. 2008;15(9):691-698.
12. Lupien PJ, Durst T, Okwuasaba FK, Tshila G. Turkesteronin kvantitatiivinen määritys Ajuga turkestanicassa korkean erotuskyvyn nestekromatografialla. Pharmazie. 2003;58(11):817-8.
13. Syrov VN, Khushbaktova ZA, Nabiev AN. Fytoekdysonien anabolinen aktiivisuus harjoituskuormituksen aikana. Ongelma Endokrinol (Mosk). 1981 toukokuu-kesäkuu;27(3):72-6.
14. Syrov VN. Vertaileva kokeellinen tutkimus fytoekdysteroidien ja steranabolien anabolisesta vaikutuksesta. Pharm Chem J 2000;34:193-197.
15. Kizelsztein P, Govorko D, Komarnytsky S, Evans A, Wang Z, Cefalu WT. 20-Hydroksiekdysoni vähentää painoa ja hyperglykemiaa ruokavalion aiheuttamassa liikalihavuushiirimallissa. American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism. 2009 huhtikuu;296(3):E433-9.