Reishi-sieniuute on tullut suosittu ravintolisä lukuisten väitettyjen terveyshyötyjen vuoksi. Tunnetaan myös nimellä Ganoderma lucidum, reishi-sientä on käytetty yli 2000 vuotta perinteisessä kiinalaisessa ja japanilaisessa lääketieteessä. Nykyään monet ottavat reishi-sieniuutetta toivoen voimistaa immuunijärjestelmää, vähentää tulehdusta ja parantaa sydän- ja verisuoniterveyttä. Mutta mitä tiede sanoo reishi-sienien lisäravinteiden mahdollisista eduista? Tässä artikkelissa tarkastellaan reishi-sieniuutteen ravitsemuksellista koostumusta, terveysvaikutuksia, annossuosituksia ja turvallisuusnäkökohtia.
Määritelmä ja tausta
Polypore-sieni, reishi-sienet, löytyy lahoavista puista. Reishi-sienten hedelmärunko ja myseeli sisältävät bioaktiivisia atomeja, mukaan lukien polysakkarideja, peptidoglykaaneja, triterpenoideja ja erilaisia seoksia, joiden on muistettu edustavan organismin palauttavia ominaisuuksia. Reishi-sienet tunnetaan "ikuisuuden sienenä", koska niitä käytetään tavallisesti eliniän ja hyvinvoinnin pidentämiseen. Viimeaikaisissa tutkimuksissa Reishi-sienillä on osoitettu olevan antioksidanttisia, anti-inflammatorisia ja immunomoduloivia ominaisuuksia. Reishi-sieniuutteita otetaan nykyään yleisesti useista syistä, mukaan lukien sydämen ja maksan terveen toiminnan ja immuunijärjestelmän tukeminen. Ne voidaan jäljittää astioissa, tableteissa, jauheissa ja värilisärakenteissa.
Ravitsemus- ja terveysedut
1 Antioksidanttiominaisuudet
Reishi-sienet sisältävät muutamia soluvahvistuksia, jotka voivat olla hyödyllisiä taistelemaan oksidatiivista painetta vastaan kehossa. Reishissä olevien polysakkaridien on todettu kiihottavan vallankumouksellisia ja ehkäisevän hapettumisvaurioita soluille. Triterpeeneillä, kuten ganoderisella syövyttävällä aineella, on lisäksi sairauksia ehkäiseviä vaikutuksia. Tappamalla vastaanottavia happilajeja sairauksia ehkäisevät aineet pääsevät sisäänreishi-sieniuutesaattaa auttaa vähentämään kypsymiseen ja hermostoa rappeutuviin sairauksiin liittyviä oksidatiivisia haittoja. Ihmisten tutkimusta tarvitaan vielä lisää, mutta reishi-sienten sairauksia ehkäisevä vaikutus vaikuttaa lupaavalta.
2 Anti-inflammatoriset vaikutukset
Jatkuva paheneminen liittyy erilaisiin sairauksiin. Olento- ja solututkimukset osoittavat, että reishi-sienillä on lieventäviä ominaisuuksia, jotka voivat auttaa vähentämään pahenemista. Selkeät seokset, kuten triterpeenit, polysakkaridit ja peptidit, näyttävät hillitsevän tulisten sytokiinien, kuten NF-kB:n, tukea. Reishi voi myös rajoittaa pahenemista parantamalla solujen vahvistusta ja estämällä COX-2-kemikaaleja. Reishi-sienien lisäravinteet voivat olla hyödyllisiä ihmisille, jotka kärsivät ruoansulatuskanavan, nivelten, sydämen ja aivojen tulehduksellisista tiloista vähentämällä liiallista tulehdusta. Lisätutkimuksia odotetaan vielä vahvistavan lieventävät vaikutukset.
3 Immuunijärjestelmän tuki
Reishi-sieniä on käytetty melko pitkään edistämään haavoittumatonta kykyä ja vastustusta mikro-organismeja vastaan. Tutkimus osoittaa, että reishi voi tasapainottaa vastustuskykyistä runkoa parantamalla makrofagien, lymfosyyttien, immuunijärjestelmän mikro-organismien ja tavallisten teloittajasolujen liikettä. Polysakkaridit näyttävät kaiken kaikkiaan olevan tekemisissä Reishin vastustamattomien tukirajojen kanssa. Reishi on lisäksi valmis animoimaan haavoittumattomiin reaktioihin osallistuvien immunoglobuliinien ja sytokiinien kehitystä. Näiden immunomoduloivien vaikutusten ansiosta reishi-lisähoito saattaa parantaa turvallisuutta ja mahdollisesti parantaa tukkeutumista infektioita, mikro-organismeja ja erilaisia mikrobeja vastaan. Korkealaatuisempia ihmiskokeita tarvitaan kuitenkin edelleen.
Mahdolliset terveysedut
1 Sydän- ja verisuoniterveys
Sepelvaltimotauti on tärkein kuolleisuuden lähde kaikkialla maailmassa. Jotkut tutkimukset osoittavat, että reishi-sieniuute saattaa edistää kardiovaskulaarista hyvinvointia eri järjestelmien kautta. Esimerkiksi reishin on havaittu estävän verihiutaleiden muodostumista, alentavan pulssia, vähentävän plakin kehittymistä ja kehittävän edelleen kolesteroliprofiileja. Erityisesti reishin triterpeenit näyttävät alentavan LDL-kolesterolia. Reishin antioksidanttiset ominaisuudet parantavat myös sydämen terveyttä vähentämällä tulehdusta ja oksidatiivista stressiä, jotka ovat kaksi sydän- ja verisuonitautien riskitekijää. Lisää tutkimusta tarvitaan vielä, mutta reishi näyttää potentiaalia parantavana sydämen yleistä hyvinvointia.
2 Muita mahdollisia etuja
Sydän- ja verisuonitautien hyvinvoinnista huolimatta primer-tutkimus osoittaareishi-sieniuutevoi tarjota erilaisia etuja:
- Reishi voi auttaa lepäämään käyttämällä rauhoittavaa vaikutusta ja hiljentämällä aistijärjestelmää. Lisäksi reishissä on komponentteja, jotka voivat vaikuttaa positiivisesti uneen liittyviin GABA-reseptoreihin.
- Reishi sisältää triterpeenejä ja polysakkarideja, jotka voivat alentaa kortisolitasoja ja suojata stressin aiheuttamalta masennukselta, jotka molemmat voivat auttaa lievittämään ahdistusta.
- Reishi-tiivisteet voivat auttaa säätämään verensokeritasoja ja insuliinitietoisuutta. Todennäköisillä sovelluksilla voidaan tukea kiinteää aineenvaihduntaa ja johtajien painoa.
Vaikka nämä edut ovat lupaavia, ihmisten tutkiminen on vielä alkuvaiheessa. Laadukkaita, laajamittaisia kokeita tarvitaan arvioimaan paremmin reishin tehokkuutta näissä olosuhteissa.
Annostus ja turvallisuusnäkökohdat
1 Suositeltu annostus
Reishi-sieniuutteelle ei ole yleisesti suositeltua annostusta, koska tiettyjä annoksia käyttäviä ihmiskokeita ei ole tehty. Yleisesti käytetään kuitenkin annoksia 1,5–5 grammaa päivässä raakaa reishi-sientä tai 500–1000 milligrammaa päivässä tiivistettyä uutetta. Annostus riippuu usein muodosta, koska uutteet on helpompi standardoida bioaktiivisille yhdisteille. Yleiseen hyvinvointiin käytettynä pienemmät annokset, noin 500 milligrammaa päivässä, ovat tyypillisiä. Suurempia annoksia voidaan käyttää, kun etsitään selkeitä korjaavia vaikutuksia. Samoin minkä tahansa lisäyksen kanssa on ihanteellinen aloittaa pienemmillä annoksilla ja jatkaa kestävyyden arvioimista.
2 Turvallisuusnäkökohdat
Nykyiset tutkimukset ehdottavatreishi-sieniuuteon suhteellisen hyvä turvallisuusprofiili. Lieviä ruoansulatushäiriöitä saattaa esiintyä, mutta ne voidaan ratkaista pienentämällä annosta. Yksityiskohtaiset satunnaiset vaikutukset ovat mielenkiintoisia, mutta ne voivat sisältää epävakautta, nenäverenvuotoa ja hirvittäviä ulosteita. Vasta-aiheisiin voi kuulua tyhjennysongelmat, maksaolosuhteet, immunosuppressio tai tulevat lääketieteelliset toimenpiteet mahdollisten antikoagulanttivaikutusten vuoksi. Reishi-sienivalmisteita ei tule ottaa kemoterapiahoidon aikana, ellei lääkärin valvonnassa, koska myös jotkin kemoterapialääkkeet hajoavat maksassa.
3 Pitkäaikainen käyttö
Tällä hetkellä ei ole asetettu ohjeita reishi-sieniuutteiden pitkäaikaiselle tai suuriannoksiselle käytölle. Vaikka niitä on käytetty perinteisesti vuosisatojen ajan, nykyaikaisilla valmisteilla, joissa on tiivistettyjä bioaktiivisia yhdisteitä, voi olla erilaisia vaikutuksia vuosikymmenien jatkuvan käytön aikana. Jotkut valmistajat suosittelevat pitämään taukoja reishi-sieniuutteen lisäravinteiden käytöstä satunnaisesti (kuten yhden viikon tauko kuukaudessa) haittavaikutusten riskin vähentämiseksi. Kuten minkä tahansa lisäravinteen kanssa, jolla ei ole vahvistettuja pitkäaikaisia turvallisuustietoja, voi olla järkevää käyttää reishi-sieniuutteita vain tarpeen mukaan eikä jatkuvasti määräämättömän ajan.
Ruokalähteet ja lisäravinteet
1 Luonnolliset ravintolähteet
Reishi-sieniä ei tyypillisesti kuluteta ruoaksi niiden kovan koostumuksen vuoksi. Ne ovat valmiita teenä, väreinä, jauheina tai tiivisteinä. Reishillä on epämiellyttävä maku, joka tekee siitä epämiellyttävän monille ihmisille syömisen ruoana. Siksi on epäkäytännöllistä saada reishi-sieniravintoa luonnollisista ravintolähteistä. Reishi-uutteet ovat tehokkain tapa saada sienen bioaktiivisten komponenttien konvergenssit.
2 ravintolisää
Reishi-sieniuutteetovat yleensä saatavilla tabletteina, koteloina, väreinä ja jauheina. Kun valitset reishi-lisäravintoa, etsi tuotteita, jotka on normalisoitu sisältämään 10-15% polysakkarideja ja 6-12% triterpeenejä, jotka muodostavat farmakologisesti dynaamisimmat seokset. Tee ostoksia laillisilta organisaatioilta, jotka antavat ulkopuolisille testaustietoja varmistaakseen laadun ja virheettömän. Sienen hedelmärungosta tai rihmastosta saadut lisäravinteet vaihtelevat yleensä synteesissään, joten tutkimuksen odotetaan vielä pohtivan niiden todennäköisiä etuja ja vaaroja. Reishi-sieniuutteet ovat hyödyllinen tapa valmistaa lisäannoksia, joita on vaikea saada normaaleista ravintolähteistä.
Johtopäätös
Tunnettu lisäravinne reishi-sieniuute on peräisin syötäväksi kelpaamattomasta lääkesienestä, jota on perinteisesti käytetty edistämään terveyttä ja pitkäikäisyyttä. Nykyiset tutkimukset suosittelevat, että reishi-sienet sisältävät monia bioaktiivisia seoksia, joilla on soluja vahvistavia, rauhoittavia ja immunomoduloivia ominaisuuksia, jotka saattavat tarjota erityisiä lääketieteellisiä etuja. Erityisesti reishi osoittaa takuun sydämen ja verisuonten hyvinvoinnin parantamisesta, vastustuskyvyn ohjaamisesta ja ärsytyksen vähentämisestä. Monista väitetyistä eduista ei kuitenkaan ole vakuuttavia todisteita, mikä osoittaa perusteellisempien ihmiskokeiden tarpeen. Tavallisina lisäannoksina otettuna ja arvostetuista lähteistä ostettuna reishi-sieniuutteella näyttää olevan jokseenkin kunnollinen hyvinvointiprofiili. Haittavaikutuksia voi kuitenkin esiintyä, ja tietyt ryhmät ovat vasta-aiheisia. Ennen kuin aloitat reishi-sieniuutteen käytön, kuten minkä tahansa lisäravinteen kanssa, keskustele lääkärisi kanssa. Vaikka reishi on mahdollisesti arvokas parannus, sitä tulisi lähestyä ymmärtämällä molemmat sen lupaavat todennäköiset tarkoitukset sekä sen esteet, kuten ebb and flow -tutkimukset osoittavat.
Botanical Cube Inc. keskittyy auttamaan asiakkaita kehittämään uusia ja innovatiivisia kaavoja tarjoamalla ammattimaista teknologiaa ja räätälöityjä palveluita. Panostamme maailmanlaajuisiin yrttilääkkeisiin, luontaistuotteisiin, ravintolissiin, elintarvikkeisiin ja juomiin, päivittäisiin kemiallisiin tuotteisiin ja kosmetiikkaan, ja seuraamme jatkuvasti markkinoiden kehitystä ja laajennamme tuotetarjontaamme asiakkaiden tarpeiden mukaan. Sertifiointilaboratoriomme on varustettu edistyneillä testaus- ja tunnistustyökaluilla, jotka takaavat parhaan laadunvalvonnan koko järjestelmässä. Teemme myös yhteistyötä maailmanlaajuisesti tunnustettujen kolmannen osapuolen laboratorioiden kanssa varmistaaksemme vakaan, turvallisen ja tehokkaan tuotteiden laadun. Botanical Cube Inc., johtava kasviuuteteollisuuden asiantuntija, tarjoaakorkealaatuinen Reishi-sieniuute. Jos haluat lisätietoja tuotteistamme, ota meihin yhteyttä osoitteessasales@botanicalcube.comtai vieraile verkkosivuillamme. Uskomme, että innovaatiot ovat avainasemassa kilpailukyvyn ylläpitämisessä markkinoilla.
Viitteet:
1. Wachtel-Galor S, Yuen J, Buswell JA, Benzie IFF. Ganoderma lucidum (Lingzhi tai Reishi): terapeuttinen sieni. Julkaisussa: Benzie IFF, Wachtel-Galor S, toimittajat. Yrttihoito: biomolekyyliset ja kliiniset näkökulmat. Toinen painos Boca Raton, Florida: CRC Press/Taylor ja Francis; 2011.
2. Boh B. Ganoderma lucidum: mahdollisuus luoda bioteknologisesti sairauksille vihamielisiä ja immunomoduloivia lääkkeitä. Myöhäiset lisenssit sairauden vihollisille Lääkeilmoitus. 2013;8(3):255-287.
3. Wachtel-Galor S, Tomlinson B, Benzie IF. Ganoderma lucidum ("Lingzhi"), kiinalainen terapeuttinen sieni: biomarkkerireaktiot kontrolloidussa ihmisravintolisätutkimuksessa. Englantilainen elatuspäiväkirja. 2004 helmikuu;91(2):263-9.
4. Gao Y, Zhou S, Jiang W, Huang M, Dai X. Ganopolin (Ganoderma lucidum polysakkaridipuriste) vaikutukset resistenttien kykyihin huippuvaiheen sairauden potilailla. Immunologiset tutkimukset. 2003 1. elokuuta 32(3):201-15.
5. Joseph S, Sabulal B, George V, Smina TP, Janardhanan KK. Kasvainten vastaiset ja rauhoittavat polysakkaridien harjoitukset, jotka on irrotettu Ganoderma lucidumista. Acta Pharmaceutica Sinica B. 2011 Sep 1;1(5):191-9.
6. Yan X, Shen T, Jiang S, Wang D, Wei M, Lu Y, Cao J, Wang Y. Ganoderma lucidum polysakkaridien proteiinityrosiinifosfataasi 1B:tä estävä vaikutus. Ruoka ja kyky. 2016 15. helmikuuta 7(2):885-92.
7. Stanley G, Harvey K, Slivova V, Jiang J, Sliva D. Ganoderma lucidum tukahduttaa angiogeneesin estämällä VEGF- ja TGF- 1-emission eturauhasen sairaussoluista. Biokemiallisen ja biofysikaalisen tutkimuksen vastaavuus. 2005 tammikuu 7; 330(1):46-52.
8. Sanodiya BS, Thakur GS, Baghel RK, Prasad GB, Bisen PS. Ganoderma lucidum: voimakas farmakologinen makrosieni. Nykyinen lääkebioteknologia. 2009 1. joulukuuta 10(8):717-42.