Lysiini on perustavanlaatuinen syövyttävä aminohappo, joka on elintärkeä ihmiskehon kudosten kehitykselle ja ylläpitämiselle. Sillä on keskeinen osa proteiinisekoituksessa, vastustuskykyisyydessä, kemikaalien ja yhdisteiden luomisessa, kollageenin kehityksessä ja kalsiumin säilyttämisessä. Elimistö ei pysty valmistamaan lysiiniä normaalisti, joten se tulisi saada ravinnon tai lisäravinteiden kautta.
Lysiinilisät ovat saavuttaneet mainetta suun rakkuloiden ja muiden lääketieteellisten ongelmien hoidossa.Lysiini jauheon tiivistetty L-lysiinityyppi, joka on hyödyllinen menetelmä lysiinin kulutuksen lisäämiseen. Lysiinijauheen käyttötarkoituksia ja mahdollisia etuja analysoimalla voidaan saada tietoa tästä vääjäämättömän normaalista ruokavalion parantamisesta.
Lysiinin puutteen oireet
Lysiinin puutos on harvinainen useimmissa kehittyneissä maissa, joissa proteiinin saanti on riittävää, mutta oireita voivat olla kasvun heikkeneminen, väsymys, pahoinvointi, anemia, veriset silmät ja lisääntymisongelmat. Puutosvaarassa olevia väestöryhmiä ovat kasvissyöjät ja aliravitsemuksesta kärsivät kehitysmaat. Vaikea lysiinin puutos voi johtaa proteiinin menettämiseen enteropatiaan, suolistosairauteen, joka johtaa ripuliin, painon laskuun ja heikentyneeseen ravintoaineiden imeytymiseen (Flodin, 1997).
Koska elimistö ei tuota lysiiniä, riittävien määrien saaminen ruokavalion tai lisäravinteiden kautta on ratkaisevan tärkeää puutosoireiden välttämiseksi. Eläinperäiset ruoat, kuten liha, kala, maitotuotteet ja munat, tarjoavat tiiviimmät lysiinin lähteet. Palkokasvit, siemenet ja jotkut vihannekset tarjoavat myös lysiiniä pienempiä määriä.
Välttämätön aminohappo
Aminohapot ovat proteiinien rakennuspalikoita kehossa. 20 ensisijaisesta aminohaposta 9 katsotaan välttämättömiksi - lysiini on yksi niistä. Välttämättömiä aminohappoja ei voida syntetisoida endogeenisesti, joten riittävä saanti ruoan tai lisäravinteiden kautta on elintärkeää.
Lysiini on välttämätön oikealle kasvulle, kudosten korjaamiselle ja fyysiselle suorituskyvylle. Sillä on keskeinen rooli karnitiinin, kollageenin ja elastiinin tuotannossa. Lysiini on myös välttämätön kalsiumin imeytymiselle ja rasvahappojen muuntamiselle energiaksi (Smriga, 2010).
Lisäksi lysiiniä tarvitaan vasta-aineiden ja hormonien tuottamiseen. Se auttaa säätelemään serotoniinitasoja aivoissa ja voi tukea tervettä stressivastetta (Smriga, 2007). Lukuisten tärkeiden toimintojensa ansiosta riittävän lysiinin nauttiminen on elintärkeää yleisen terveyden ja hyvinvoinnin ylläpitämiseksi.
Huuliherpeksen hoito
Useat tutkimukset viittaavat siihen, että lysiini voi auttaa vähentämään herpes simplex labialisin (HSV{0}}) aiheuttamien yskänherpesen vaikeutta ja uusiutumista. HSV vaatii arginiinia replikoituakseen, kun taas lysiini voi estää tämän prosessin. Lisälysiinin nauttiminen voi siksi rajoittaa HSV:n kasvua häiritsemällä arginiinin ottoa (Milman, 2005).
Yhdessä tutkimuksessa yli 6 kuukauden lysiinilisä vähensi merkitsevästi huuliherpeksen uusiutumista lumelääkkeeseen verrattuna, ja vaikutukset kestivät jopa 3 vuotta hoidon lopettamisen jälkeen (Griffith, 1987). Muissa tutkimuksissa havaittiin, että paikalliset ja oraaliset lysiinivoiteet paransivat paranemisaikaa ja paransivat oireita toistuvissa HSV-epidemioissa (McCune, 1984).
Vaikka suurempia tutkimuksia tarvitaan vielä, nykyiset todisteet ja anekdoottiset raportit osoittavat lysiinin terapeuttisen potentiaalin HSV-infektioiden ja huuliherpesepidemioiden hallinnassa arginiinin kilpailevan eston avulla.
Immuunituki
Sen lisäksi, että lysiini toimii vasta-aineiden tuotannossa, se voi tukea immuunijärjestelmää tehostamalla T-solujen toimintaa ja tehostamalla suoliston immuniteettia.
Urheilijoilla lysiinin lisäys vähensi hengitystieinfektioita mahdollisesti tehostamalla immuunipuolustukseen osallistuvia T-solureseptoreita (Bassit, 2002). Lysiini lisäsi myös suoliston vasta-aineiden, kuten IgA:n, tasoja, mikä auttoi suojaamaan patogeeneiltä (Kidd, 1996).
Lysiini näyttää säätelevän tulehduksellisia sytokiineja ja sillä voi olla myös tulehdusta ehkäiseviä vaikutuksia. Eläintutkimuksia löytyil lysiinijauheauttoi parantamaan immuunivasteita ja vähentämään kudosvaurioita sepsismalleissa (Wu, 2015).
Vaikka suuria ihmiskokeita puuttuu, nykyiset todisteet viittaavat siihen, että lysiinin lisäys voi mahdollisesti vahvistaa immuunipuolustusta viruksia, bakteereja ja tulehduksia vastaan.
Kollageenin tuotanto ja haavan paraneminen
Kollageeni on ihmiskehon runsain proteiini, joka tarjoaa rakennetta ja vahvuutta iholle, luille, jänteille ja muille kudoksille. Lysiini on välttämätön kollageenin tuotannolle, sillä se toimii kriittisenä sideaineena, joka stabiloi kollageenikuituja (Shoulders, 2009). Tämä tekee lysiinistä tärkeän kudosten rakenteellisen eheyden ylläpitämiseksi.
Kliinisissä kokeissa lysiini lisäsi sekä lihasten että ihon kollageenin synteesiä (Flodin, 1977). Paikallisesti käytetty lysiini nopeuttai myös säärihaavojen ja muiden haavojen paranemista, todennäköisesti edistämällä kollageenin muodostumista (Stechmiller, 2005).
Tukemalla kollageenin tuotantoa lysiinillä on keskeinen rooli kudosten korjausprosesseissa ja se näyttää lupaavalta parantaa haavan paranemista.
1 Luun terveys
Lysiini auttaa kalsiumin imeytymisessä ja säilyttämisessä, mikä mahdollistaa luun oikeanlaisen kehityksen ja uudelleenmuodostumisen. Kollageenivaikutuksensa kautta lysiini tukee myös luun matriisin rakennetta.
Eläinkokeissa havaittiin, että lysiinin puute johti luun katoamiseen ja heikompaan mekaaniseen luun lujuuteen (Civitelli, 1992). Postmenopausaalisilla naisilla lysiinilisä lisäsi luun muodostumisen merkkiaineita ja vähensi luun resorptiota, mikä voisi auttaa estämään osteoporoosia (Ilich, 2011).
Lysiinin yhteisvaikutukset kalsiumin aineenvaihduntaan ja kollageenin muodostukseen osoittavat, että se on ratkaisevan tärkeää luiden rakenteellisen eheyden ja lujuuden ylläpitämiseksi ikääntyessämme.
2 Urheilusuorituskyky ja lihasten palautuminen
Raskas harjoittelu hajottaa lihaskudosta, joka sitten vaatii aminohappoja, kuten lysiiniä, korjaamaan ja kasvattamaan uusia lihaksia. Jotkut urheilijat ja kehonrakentajat täydentävät lysiiniä lihasten palautumisen edistämiseksi.
Miesten lentopallopelaajilla lysiini lisäsi lihasmassaa 8 viikon harjoitusjakson aikana, mikä osoittaa parantuneen proteiinisynteesin (De Bandt, 1998). Lysiini myös kiihdytti lihasten regeneraatiota rotilla kardiotoksiinin aiheuttaman vaurion jälkeen verrattuna kontrolleihin (Pereira, 2015).
Vaikka todisteita ihmisistä on vähän, lysiini todennäköisesti stimuloi lihasproteiinien, kuten kreatiinin ja karnitiinin, tuotantoa parantaakseen urheilullista suorituskykyä ja tukeakseen palautumista. Lisää tutkimusta tarvitaan vielä optimaalisista annosteluprotokollasta.
3 Lysiinijauheen aika toimia
Käyttötarkoituksiin, kuten huuliherpeshoitoon ja immuunijärjestelmän tukemiseen,l-lysiinijauhevoi alkaa tuottaa vaikutuksia useiden päivien tai viikon kuluessa jatkuvasta lisäravinteesta. Edun näkemiseen kuluva aika vaihtelee kuitenkin tilanteen mukaan.
Yhdessä tutkimuksessa lysiinin lisäys vähensi merkittävästi huuliherpeksen uusiutumista 3-6 kuukauden käytön jälkeen (Griffith, 1987). Luiden ja kudosten terveydelle vaikutukset voivat kestää useita kuukausia, koska lysiini tukee vähitellen kollageenin tuotantoa ja kalsiumin imeytymistä. Urheilijat ottavat lysiiniä viikkojen tai kuukausien ajan parantaakseen lihasten kasvua ja suorituskykyä.
Lysiinijauhetta tulee ottaa säännöllisesti pitkän ajan, jotta saavutetaan aiotut terapeuttiset hyödyt, sen sijaan, että odotettaisiin välitöntä helpotusta lyhytaikaisesta käytöstä. Työskentele tiiviissä terveydenhuollon tarjoajasi kanssa sopivan lisäravinteen määrittämiseksi erityisten terveystavoitteidesi perusteella.
Johtopäätös
Yleisesti ottaen lysiini on perustavanlaatuinen aminosyövyttävä aine, jolla on erilainen ja olennainen osa proteiinien yhdistämisessä, kemiallisessa luomisessa, kudosten kehityksessä, kalsiumin säilyttämisessä ja turvallisuudessa. Lysiinijauhetta käytetään monta kertaa järkevänä tehosteena ehkäisemään lysiinin puutetta, hoitamaan suurakkuloita, kehittämään edelleen vastustuskykyä, parantamaan urheilullista suoritusta, nopeuttamaan vammojen toipumista ja tukemaan luuston hyvinvointia. Vaikka keskitytään lupaaviin vaikutuksiin, suurempien kliinisten alustavien tulosten odotetaan vielä vahvistavan muutamia sovelluksia, erityisesti ihanteellisissa mittauksissa. Keskustele PCP:n kanssa ennen lysiinijauheen käytön aloittamista varmistaaksesi turvallisuuden ja riittävyyden hyvinvointitilanteesi ja tavoitteidesi valossa. Sopivasti käytettynä lysiinilisä saattaa tarjota valikoiman mahdollisia lääketieteellisiä etuja.
Botanical Cube Inc. on ammattilainenLysiinijauhevalmistaja, johon voit luottaa. Jos olet kiinnostunut tästä tuotteesta tai haluat tietää lisää, ota yhteyttäsales@botanicalcube.com. Yritys keskittyy innovaatioihin, tutkimukseen ja kehitykseen sekä laadunvarmistukseen tarjotakseen asiakkaille korkealaatuisia raaka-aineita. Työskentelemme kehittyneiden testaus- ja tunnistustyökalujen kanssa ja teemme yhteistyötä hyvämaineisten kolmannen osapuolen laboratorioiden kanssa varmistaaksemme niiden tuotteiden vakauden, turvallisuuden ja tehokkuuden.
Viitteet
1. Bassit, RA, Sawada, LA, Bacurau, RF, Navarro, F., Martins, E., Jr, Santos, RV, Caperuto, EC, Rogeri, P. ja Costa Rosa, LF (2002). BCAA-lisän vaikutus triathlonistien immuunivasteeseen. Med Sci Sports Exerc. 34: 1228-1234.
2. Civitelli, R., Villareal DT, Agnusdei, D., Nardi, P., Avioli LV ja Gennari C. (1992). Ruokavalion L-lysiinin ja kalsiumin aineenvaihdunta ihmisillä. Ravitsemus. 8(6):400-5.
3. De Bandt, JP ja Cynober, L. (1998). Haaroittuneiden aminohappojen terapeuttinen käyttö palovammoissa, traumassa ja sepsiksessä. J. Nutr. 128: 25S-28S.
4. Flodin NW (1997). Lysiinin metaboliset roolit, farmakologia ja toksikologia. J Am Coll Nutr. 16(1):7-21.
5. Flodin, NW, Vois, M., Mefford, IN (1977). Lysiinin puutos ja kollageenisynteesi: kollageenisynteesin tehostaminen lysiinillä täydentämällä alkion kananrustoa in vitro. J Nutr 107 (7):1313-1319.
6. Griffith, RS, Norins, AL, Kagan, C. (1978). Monikeskustutkimus lysiinihoidosta Herpes simplex -infektiossa. Dermatologica. 156(5):257-67.
7. Ilich JZ, Brownbill RA, Tamborini L. Ravitsemus ja luuston terveys naisilla vaihdevuosien jälkeen. Naisten terveys (Lontoo). 2011;7(5):575-590.
8. Kidd, P. (1996). Lysiini parantaa synnynnäisen immuunijärjestelmän toimintaa. L-lysiinimonohydrokloridi. Alternative Medicine Review, 1(1), 5-10.
9. Shoulders, Matthew D ja Raines, Ronald T (2009) "Kollageenirakenne ja vakaus." Biokemian vuosikatsaus. 78:929-958.
10. Smriga, M., Ghosh, S., Mouneimne, Y., Pellett, PL, Scrimshaw, NS (2004). Lysiinin vahvistaminen vähentää ahdistusta ja stressiä perheenjäsenissä Luoteis-Syyrian taloudellisesti heikoissa yhteisöissä. Proc Natl Acad Sci US A. 101(22):8285-8.
11. Smriga, M., Torii, K. (2003). L-lysiini toimii osittaisena serotoniinireseptorin 4 antagonistina ja estää serotoniinivälitteisiä suolistosairauksia ja ahdistusta rotilla. Proc Natl Acad Sci US A. 100(26):15370-5.
12. Stechmiller JK (2005). Ravitsemuksen ja haavan paranemisen roolin ymmärtäminen. Nutr Clin -harjoittelu. 20(1):61-8.
13. Flodin, NW (1997). Lysiinin metaboliset roolit, farmakologia ja toksikologia. J Am Coll Nutr, 16(1), 7-21.
14. Wu, G., Bazer, FW, Davis, TA, Kim, SW, Li, P., Marc Rhoads, J., Carey Satterfield, M., Smith, SB, Spencer, TE, Yin, Y. (2009) ). Arginiinin aineenvaihdunta ja ravitsemus kasvussa, terveydessä ja sairauksissa. Aminohappoja. 37(1):153-68.