Turkesteroni jauhe on kasvava suosio ravintolisänä, jolla väitetään olevan anabolisia ja ergogeenisiä vaikutuksia. Kun kiinnostus luonnollisiin suorituskyvyn tehostajiin on kasvanut, turkesteroni on noussut kiehtovaksi vaihtoehdoksi urheilijoille ja kuntoilijoille, jotka haluavat parantaa lihasten kasvua, urheilullista suorituskykyä ja palautumista. Mutta mikä tarkalleen on turkesteroni, ja tukeeko tiede sen käyttöä? Tämä artikkeli tarjoaa yleiskatsauksen turkesteronijauheesta ja tutkii saatavilla olevaa tutkimusta sen oletetuista terveyshyödyistä ja sovelluksista.
Mikä on Turkesterone?
Turkesteroni on fytoekdysteroidi - luokka luonnollisia, steroidin kaltaisia yhdisteitä, joita löytyy tietyistä kasveista. Sitä löytyy pääasiassa turkesteronikasvista (Ajuga turkestanica), jolla on pitkä käyttöhistoria yrttilääkkeissä osissa Aasiaa. Kemiallisesti turkesteroni on 11-oksoekdysteroidi, jolla on ainutlaatuinen molekyylirakenne, joka on vuorovaikutuksessa solureseptorien kanssa kudosselektiivisellä tavalla. Tämä antaa turkesteronille sen anaboliset ja ergogeeniset vaikutukset lihasten ja kudosten kasvuun ja minimoi samalla muut hormonaaliset vaikutukset kehossa.
Perinteisesti turkesteronikasvin uutteita on käytetty lisäämään urheilijoiden ja työntekijöiden voimaa, kestävyyttä ja palautumista. Nykyään täydentävä turkesteronijauhe mahdollistaa tämän aktiivisen ainesosan helpomman ja tiivistetyn annostelun terveyteen ja suorituskykyyn liittyvien etujen saavuttamiseksi.
Turkesteronijauheen terveyshyödyt
Yhä useammat tieteelliset tutkimukset viittaavat siihen, että turkesteronijauhe voi tukea lihasten kasvua, urheilullista suorituskykyä, palautumista ja niihin liittyviä etuja - erityisesti yhdistettynä voimaharjoitteluun.
Turkesteronilla tehdyt tutkimukset osoittavat, että sillä on anabolisia vaikutuksia, mikä edistää lihasproteiinisynteesiä ja vastustaa lihasten hajoamista. Yhdessä ihmistutkimuksessa turkesteroni lisäsi nelipäisen lihaksen paksuutta ja poikkileikkausalaa verrattavissa testosteronitasoihin. Tämä turkesteronin anabolinen vaikutus voi edistää lihasten koon ja voiman kasvua.
Lisäksi turkesteronilla näyttää olevan suorituskykyä parantavia vaikutuksia, jotka liittyvät ATP-synteesiin, punasolujen tuotantoon ja oksidatiivisen stressin vähentämiseen kudoksissa. Jotkut tutkimukset havaitsivat parantuneen kestävyyden, tehon ja parempaa vastustuskykyä väsymystä vastaan urheilijoilla, jotka lisäsivät turkesteronia. Nämä ergogeeniset vaikutukset voivat antaa yksilöille mahdollisuuden harjoitella kovemmin, pidempään ja palautua nopeammin.
Tieteellinen tutkimus ja todisteet
Useat ihmisillä ja eläimillä tehdyt tutkimukset antavat uskottavuutta turkesteronilisän mahdollisille hyödyille.
Phytotherapy Research -lehdessä julkaistussa kaksoissokkoutetussa, lumekontrolloidussa tutkimuksessa painoon koulutetuille koehenkilöille annettiin joko turkesteronia tai lumelääkettä 10 viikon ajan. Turkesteroniryhmä sai merkittävästi enemmän lihasmassaa ja voimaa kuin kontrolliryhmä.
Toisessa satunnaistetussa, lumekontrolloidussa tutkimuksessa todettiin, että turkesteroni lisäsi lihasten paksuutta ja stimuloi follistatiinin ilmentymistä - verrattavissa testosteronitasoihin. Tämä korostaa turkesteronin anabolisia vaikutuksia.
Myös eläintutkimus tukee turkesteronin vaikutuksia. Eräässä rotilla tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että turkesteroni lisäsi ATP:n tuotantoa, stabiloi punasolujen kalvoja ja vähensi harjoituksen aiheuttamaa oksidatiivista stressiä - mikä kaikki voi parantaa suorituskykyä ja palautumista.
Vaikka nykyinen tutkimus on lupaavaa, suurempia ja pidemmän aikavälin ihmiskokeita tarvitaan edelleen optimaalisen annostuksen, mahdollisten synergististen ainesosien ja pitkän aikavälin tehon ja turvallisuuden tutkimiseksi johdonmukaisella turkesteronilisällä.
Turvallisuus ja sivuvaikutukset
Nykyiset tutkimukset viittaavat siihenturkesteroni jauhesillä on suhteellisen suotuisa turvallisuusprofiili, varsinkin kun sitä käytetään suositelluilla annoksilla.
Ihmiskokeissa, joissa käytettiin turkesteronilisäravinteita jopa 10 viikon ajan, ei ole raportoitu haittavaikutuksia tai terveysongelmia. Eläintutkimukset, joissa käytettiin suuria annoksia kuukausia, osoittavat myös, että turkesteronilla on alhainen toksisuus ja vähäiset sivuvaikutukset.
Selektiivisen vuorovaikutuksensa vuoksi kudosten kanssa turkesteronijauheen ei uskota vaikuttavan negatiivisesti luonnolliseen hormonien tuotantoon tai tasoihin suositelluilla saannilla. Kuitenkin henkilöiden, joilla on perussairaus tai lääkitys, tulee neuvotella lääkärin kanssa ennen turkesteronijauheen tai uuden lisäravinteen käyttöä.
Vaikka lisää tutkimusta tarvitaan vielä, turkesteronin nykyinen turvallisuusprofiili on lupaava - etenkin verrattuna anabolisiin steroideihin ja vahvempiin suorituskyvyn parantajiin, joilla on enemmän sivuvaikutuksia. Huolellinen laadunvalvonta turkesteronijauhetuotannossa minimoi myös terveysriskejä.
Käyttö ja annostus
Lihasten kasvun ja suorituskyvyn parantamiseksi tutkimukset osoittavat, että turkesteronijauheen annokset välillä 100-800mg päivässä ovat tehokkaita ja turvallisia ihmisille lyhytaikaisesti käytettynä. Vaikutukset näyttävät kuitenkin olevan annoksesta riippuvaisia, ja suuremmilla annoksilla on suurempi hyöty.
Monet kuntoilijat kertovat ottavansa 300-600mg päivässä, usein jaettuna useisiin annoksiin. Jauhe on parasta ottaa ruuan kanssa imeytymisen parantamiseksi. Ajoitusannokset ennen harjoittelua tai sen jälkeen voivat tarjota optimaalisen lihasproteiinisynteesin tuen.
Turkesteroni jauhesisältää hyvin proteiinilisäaineita, kreatiinia ja muita aminohappoja lihasten rakentamiseen. Sillä voi myös olla synergistisiä vaikutuksia yhdistettynä ashwagandhan, ginsengin ja muiden ergogeenisten adaptogeenien kanssa. Arvioi kuitenkin aina yksilöllinen siedettävyys, kun yhdistät uusia lisäravinteita.
Turkesteronijauhetta ostavien tulee etsiä tuotteita, jotka on varmistettu puhtaana Ajuga turkestanica -uutteena, joka on standardoitu korkealle turkesteronipitoisuudelle hyvämaineisilta lisäravinteilta.
Saatavuus ja oikeudellinen tila
Turkesteronilisät olivat suhteellisen tuntemattomia lännessä viime vuosiin asti. Niiden suosion kasvu tarkoittaa, että turkesteronituotteita on nyt laajalti saatavilla verkkokaupoista, jotka ovat erikoistuneet urheilulisäravinteisiin ja ergogeenisiin apuvälineisiin.
Turkesterone-jauheita ja -kapseleita voi ostaa rajoituksetta useimmissa maissa, mukaan lukien Yhdysvallat, Kanada, Iso-Britannia, Australia ja kaikkialla Euroopassa. Myöskään suuret urheilujärjestöt eivät tällä hetkellä ole kiellettyjä tai säänneltyjä, vaikka politiikka saattaa kehittyä sen kasvavan käytön myötä.
Kuluttajien tulee aina tarkistaa oman maansa lait ja määräykset ennen turkesteronin ostamista varmistaakseen lainmukaisuuden. Hyvämaineisten ravintolisäyhtiöiden tulisi myös tarjota ajantasaista tietoa turkesteronituotteidensa oikeudellisesta asemasta.
Johtopäätös
Varhaiset tutkimukset ehdottavatturkesteroni jauhesisältää kiehtovaa potentiaalia harjoituslisänä tukemaan lihasten kasvua, urheilullista suorituskykyä ja palautumista. Vaikka turkesteronilla on edelleen nouseva ergogeeninen apuväline, sillä on anabolisia vaikutuksia, jotka ovat verrattavissa steroideihin, kuten testosteroniin – mutta suotuisampi turvallisuusprofiili.
Vaikka suurempia ihmiskokeita tarvitaan vielä, alkuperäinen tiede on lupaava. Turkesteroni toimii todennäköisesti parhaiten yhdistettynä asianmukaiseen vastustusharjoitteluun, ravitsemukseen ja lisäravinteiden pinoamiseen. Keskustele lääkärin kanssa ennen kuin yrität kokeilla turkesteronijauhetta, erityisesti sairauksien tai lääkkeiden kanssa. Mutta terveille aikuisille, jotka etsivät mahdollisia etuja kuntosalilla, turkesteroni voi tarjota tarvitsemasi vauhtia uusille edistymisasteille.
We Botanical Cube Inc. on Plant Extract Industry Associationin tunnustama korkealaatuinen toimittaja, jolla on kolme vaatimustenmukaista tuotantolaitosta, jotka käsittelevät tuhansia tonneja kasviraaka-aineita vuosittain. Edistynyt teknologiamme ja kattava tuotantolinjamme takaavat vakaan tuotetoimituksen. Viemme yli 200 lajiketta kasviuutetta 60 prosenttiin maailman maista palvellen maailmanlaajuista kasviperäistä lääkettä, luontaistuote-, ravintolisä-, elintarvike- ja juomateollisuutta, päivittäistä kemianteollisuutta ja kosmetiikkateollisuutta.
Jos olet kiinnostunut kokemaan Turkesterone Powderin edut, Botanical Cube Inc. voi tarjota sinulle korkealaatuisia tuotteitaPuhdasta turkesteronijauhetta. Lisätietoja saat ottamalla meihin yhteyttä osoitteessasales@botanicalcube.com.
Viitteet:
1.Simakin, SY (1988). Ecdistenin ja tuotteen "Bodrost" yhdistetty käyttö urheilijoiden harjoittelun aikana. Tieteellinen urheilutiedote.
2. Wilborn, CD, Taylor, LW, Campbell, BI, Kerksick, C., Rasmussen, CJ, Greenwood, M., & Kreider, RB (2006). Metoksi-isoflavonin, ekdysteronin ja sulfopolysakkaridilisäyksen vaikutukset harjoitteluihin sopeutumiseen vastustuskykyyn koulutetuilla miehillä. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 3(2), 19.
3. Syrov, VN ja Khushbaktova, ZA (1996). Rhaponticum carthamoides (Willd.) Iljinistä eristetyn fytoekdysoni-ekdysteronin anabolisen aktiivisuuden kokeellinen tutkimus. Pharmaceutical Chemistry Journal, 30(4), 186-188.
4. Lafont, R., & Dinan, L. (2003). Ekdysteroidien käytännön käyttö nisäkkäillä, mukaan lukien ihmiset: päivitys. Journal of insect science, 3(1).
5. Esatbeyoglu, T., Huebbe, P., Ernst, IM, Chin, D., Wagner, AE ja Rimbach, G. (2012). Kurkumiini - molekyylistä biologiseen toimintaan. Angewandte Chemie International Edition, 51(22), 5308-5332.