Viime vuosina luonnolliset kasviyhdisteet ovat mmekdysteronija turkesteroni ovat kasvattaneet suosiotaan urheilijoiden ja kuntoilun harrastajien keskuudessa. Ekdysteronia ja turkesteronia sisältävien lisäravinteiden, joita markkinoidaan turvallisina ja laillisina vaihtoehtoina anabolisille steroideille, väitetään auttavan rakentamaan lihaksia, parantamaan urheilullista suorituskykyä ja nopeuttamaan harjoituksen jälkeistä palautumista.
Koska molemmilla yhdisteillä on samankaltaiset ehdotetut hyödyt, on ymmärrettävää, että jotkut ihmiset ovat kiinnostuneita ottamaan ekdysteronia ja turkesteronia yhdessä toivoen tehostettuja vaikutuksia. Näiden kahden lisäravinteen yhdistämisen turvallisuudesta ja tehokkuudesta on kuitenkin vain vähän tutkimusta. Tässä artikkelissa tarkastelemme tarkemmin, mitä ekdysteroni ja turkesteroni ovat, voidaanko niitä ottaa turvallisesti yhdessä, sekä mahdollisia synergistisiä vaikutuksia ja huomioita, kun näitä kahta lisäravinnetta pinotaan.
Mitä ovat Ecdysterone ja Turkesterone?
Ekdysteroni ja turkesteroni kuuluvat yhdisteiden luokkaan, joita kutsutaan fytoekdysteroideiksi, jotka ovat luonnollisia steroideja, joita löytyy tietyistä kasveista, kuten pinaatista, kvinoasta ja sarviapilasta. Niitä löytyy myös hyönteisistä.
Rakenteellisesti anabolisten steroidien, kuten testosteronin, kaltaisilla fytoekdysteroideilla, kuten ekdysteronilla ja turkesteronilla, uskotaan olevan anabolisia vaikutuksia lihaskudokseen. Toisin kuin anaboliset steroidit, fytoekdysteroidit eivät kuitenkaan vaikuta androgeenireseptoriin, joten niitä pidetään yleensä turvallisina ja ei-hormonaalisina.
Erityisesti ekdysteronin ja turkesteronin uskotaan aktivoivan proteiinisynteesiä ja aiheuttavan antikatabolisia vaikutuksia luurankolihaksissa, mikä lisää lihassäikeen kasvua ja lisää adenosiinitrifosfaatin (ATP) tuotantoa. Jotkut tutkimukset osoittavat, että ne voivat myös parantaa typen kertymistä, mikä on tärkeää lihasten rakentamiselle.
Lisäksi alustavat tutkimukset viittaavatekdysteronija turkesteroni voivat vähentää väsymystä, nopeuttaa palautumista harjoitusten välillä ja lisätä suorituskykymittareita, kuten nopeutta, voimaa ja kestävyyttä. Suurin osa tutkimuksista on kuitenkin tehty eläimillä, joten kliiniset ihmistutkimukset ovat edelleen rajallisia.
Ecdysteronin ja Turkesteronin turvallisuus ja yhteensopivuus
Tällä hetkellä tutkimukset eivät ole suoraan tutkineet ekdysteronin ja turkesteronin yhteiskäytön turvallisuutta tai tehokkuutta. Suurin osa tutkimuksista on keskittynyt jokaiseen yhdisteeseen erikseen.
Eläintutkimukset, joissa arvioitiin turkesteronin lisäystä jopa 90 päivän ajan, ovat osoittaneet, että sillä on alhainen toksisuus, eikä se vaikuta negatiivisesti maksan tai munuaisten toimintaan annoksilla 1000 mg/kg asti. Lieviä sivuvaikutuksia, kuten lisääntynyttä kiihtyneisyyttä, on havaittu eläimillä erittäin suurilla annoksilla.
Ekdysteronitutkimukset osoittavat, että ihmiset sietävät hyvin annokset 300-500 mg päivässä jopa 12 viikon ajan ilman vakavia haittavaikutuksia. Lieviä vaikutuksia, kuten huimausta ja pahoinvointia, voi esiintyä yli 1000 mg:n vuorokausiannoksilla.
Vaikka nämä yksittäiset tutkimukset osoittavat kunkin yhdisteen lyhytaikaisen turvallisuuden tietyillä annoksilla, tarvitaan edelleen ihmiskokeita, joissa tarkastellaan erityisesti ekdysteronin ja turkesteronin samanaikaisen käytön vaikutuksia.
Koska molemmat yhdisteet vaikuttavat proteiinisynteesiin, lihasten kasvuun ja suorituskykyyn samankaltaisia reittejä pitkin, on olemassa hypoteettinen riski, että näiden mekanismien liiallinen stimulointi aiheuttaa haittavaikutuksia. Turvallisuus saattaa riippua käytetyistä annoksista.
Mahdolliset synergistiset vaikutukset
Vaikka kontrolloidut tutkimukset puuttuvat, yhdistämisellä voi esiintyä teoreettisia synergistisiä vaikutuksiaekdysteronija turkesteroni niiden vaikutusmekanismien perusteella:
- Proteiinisynteesin voimakkaampi stimulaatio – Niillä voi olla additiivinen tai synergistinen vaikutus proteiinisynteesin ja lihaskasvun aktivoinnissa yhdessä käytettynä.
- Lisääntynyt ATP-tuotanto – Molemmat yhdisteet tehostavat solujen energiantuotantoa, joten tämä vaikutus voi vahvistua, kun niitä käytetään samanaikaisesti.
- Vähentynyt lihasten hajoaminen – Turkesteroni voi minimoida lihasten hajoamisen, kun taas ekdysteroni stimuloi lihasten rakentamista, mikä parantaa nettoproteiinitasapainoa.
- Parempi suorituskyky ja palautuminen – Yhdistelmä voi lisätä voimaa ja harjoituskapasiteettia enemmän kuin kumpikaan lisäravinne yksinään. Vaikutukset palautumiseen voivat myös lisääntyä.
Jotkut ekdysteroni/turkesteronilisäravinteiden valmistajat väittävät, että heidän tuotteensa tarjoavat synergistisiä etuja, kuten nopean voiman ja lihasten kasvun. Nämä ovat kuitenkin tällä hetkellä teoreettisia vaikutuksia ilman julkaistuja kliinisiä tutkimuksia. Urheilijoiden anekdoottiset raportit viittaavat myös positiivisiin tuloksiin näiden yhdisteiden pinoamisesta, mutta kontrolloidumpaa tutkimusta tarvitaan.
Yksilölliset huomiot ja riskit
On tärkeää pitää mielessä seuraavat tekijät ja riskit, jos harkitset ekdysteronin ja turkesteronin ottamista yhdessä:
- Taustalla olevat sairaudet – Ihmisten, joilla on tiettyjä sairauksia, jotka vaikuttavat maksaan, munuaisiin tai hormoneihin, tulisi välttää lisäravinteita turvallisuustutkimuksen puutteen vuoksi.
- Lääkkeet – Mahdolliset yhteisvaikutukset reseptilääkkeiden, erityisesti diabeteslääkkeiden, steroidilääkkeiden ja antikoagulanttien kanssa rajallisten yhteisvaikutustutkimusten vuoksi.
- Allergiat – Allergia palkokasveille ja soijalle voi estää Rhaponticum carthamoides -lähteen kasvin turkesteronin käytön.
- Tuotteen puhtaus – steroidi-/yrttilisäravinteiden saastumisvaara ja epätarkat merkinnät, joten kolmannen osapuolen testaus on ihanteellinen.
- Annostus – Parasta annostusta synergististen hyötyjen saavuttamiseksi ei tunneta. Liialliset annokset voivat lisätä haittavaikutusten riskiä. Maltillisuutta suositellaan.
- Pitkäaikainen turvallisuus - Turvallisuus pitkäaikaisessa käytössä yli 12 viikkoa peräkkäin on epävarmaa. Pyöräily voisi antaa kehon levätä.
- Haittavaikutukset – Mahdollisista sivuvaikutuksista tiedetään vähän. Käyttäjien tulee seurata terveyttään ja reagointiaan tarkasti.
Ennen ottamista on viisasta neuvotella urheilulääketieteen ammattilaisen tai pätevän ravitsemusterapeutin kanssaekdysteronija turkesteronia samanaikaisesti. Verityö voi myös olla järkevää terveyden perustason määrittämiseksi. Vastuullisia lisäravinteita suositellaan voimakkaasti.
Johtopäätös
Vaikka ekdysteroni ja turkesteroni lupaavat varhaisessa tutkimuksessa lisätä lihasmassaa, voimaa ja harjoitussuoritusta, nykyiset todisteet eivät tue selvää hyötyä näiden lisäravinteiden yhdistämisestä yhteen. Edelleen puuttuu tutkimuksia, jotka vahvistavat ekdysteronin ja turkesteronin pinoamisen turvallisuuden ja synergistiset edut.
Silti näyttää siltä, että molemmilla lisäravinteilla on suhteellisen alhainen toksisuusprofiili, kun niitä otetaan maltillisesti erikseen. Kunkin yhdisteen teoreettiset mekanismit viittaavat mahdollisiin täydentäviin vaikutuksiin proteiinisynteesiin, lihasten rakentamiseen ja energian tuotantoon, kun niitä käytetään samanaikaisesti. Anekdoottiset raportit osoittavat myös myönteisiä tuloksia.
Ihmisillä tarvitaan paljon enemmän tutkimusta ihanteellisten annostusstrategioiden, pitkäaikaisen turvallisuuden ja mahdollisten sivuvaikutusten määrittämiseksi ekdysteronin ja turkesteronin täydennyksen yhdistämisestä. Terveydenhuollon ammattilaisen kuuleminen on erittäin suositeltavaa ennen näiden lisäravinteiden käyttöä yhdessä.
Kuten minkä tahansa lisäravinteen kohdalla, terveellinen tasapainoinen ruokavalio, oikea liikunta, riittävä uni ja palautuminen sekä realistiset odotukset ovat avainasemassa kuntotavoitteiden saavuttamisessa. Vaikka ekdysteroni ja turkesteroni voivat tarjota ergogeenisiä etuja, ne eivät korvaa kovaa työtä kuntosalilla ja yleisestä terveydestäsi ja ravinnostasi huolehtimista.
Jos etsit luotettavaa Ecdysterone Powder -toimittajaa, Botanical Cube Inc on luotettava valinta. Kuten aKiinalainen Ecdysterone-jauheen valmistaja, tarjoamme korkealaatuisia kasviuutteita vastaamaan erityistarpeitasi. Ota yhteyttä osoitteessasales@botanicalcube.comtai vieraile verkkosivuillamme saadaksesi lisätietoja Ecdysterone Powder -jauheesta ja muista kasvitieteellisistä tuotteista. Aloita kehonrakennusmatkasi Botanical Cube Inc:n tuella.
Viitteet:
1. Simakin, SY (1988). Ecdistenin ja tuotteen "Bodrost" yhdistetty käyttö syklisten urheilulajien harjoittelun aikana. Tieteellinen urheilutiedote.
2. Kizelsztein, P., Govorova, A., Zenkova, G., & Fialkovskaya, L. (2009). Ekdysteroidit diabeteksen ehkäisyssä ja hoidossa. Journal de Mycologie Médicale, 19(3), 230-236.
3. Syrov, VN ja Khushbaktova, ZA (2000). Rhaponticum carthamoides (Willd.) Iljinistä eristetyn fytoekdysoni-ekdysteronin anabolisen aktiivisuuden kokeellinen tutkimus eläimillä. Pharmaceutical Chemistry Journal, 34(1), 35-37.
4. Toth, N., Szabo, A., Kacsala, P., Heger, J., & Zador, E. (2008). 20-Hydroksiekdysoni lisää kuidun kokoa lihasspesifisellä tavalla rotalla. Phytomedicine, 15(9), 691-698.
5. Gorelick-Feldman, J., MacLean, D., Ilic, N., Poulev, A., Lila, MA, Cheng, D. ja Raskin, I. (2008). Fytoekdysteroidit lisäävät proteiinisynteesiä luurankolihassoluissa. Journal of Agriculture and Food Chemistry, 56(10), 3532-3537.