Kurpitsansiemenuute on lisännyt suosiotaan ravintolisänä sen laajan valikoiman oletettujen terveyshyötyjen vuoksi. Tämä kurpitsan siemenistä johdettu uute sisältää tiivistetyn annoksen siemenissä olevia ravinteita ja kasviyhdisteitä. Tässä artikkelissa tutkimme, mitä kurpitsansiemenuute on, annamme yleiskatsauksen sen ravitsemuksellisista ominaisuuksista ja tarkastelemme sen käyttöä eturauhasen terveyteen, virtsarakon terveyteen, sydämen terveyteen ja muihin tarkoituksiin.
A. Kurpitsansiemenuutejauheen määritelmä ja yleiskatsaus
Kurpitsan siemenet (Cucurbita pepo) ovat kurpitsansiemenuutteen lähde. Se sisältää normalisoidun määrän kurpitsansiementen dynaamisista kiinnikkeistä, esimerkiksi tyydyttymättömistä rasvoista, kasvisteroleista, kuten beeta-sitosterolista, ja soluvahvistimista. Nämä tiivisteet tulevat koteloissa tai tabletteina antamaan tiivistettyä täydentävää kurpitsansiementyyppiä.
B. Lyhyt selitys sen suosiosta ja historiallisesta käytöstä
Kurpitsansiemeniä on käytetty pitkään perinteisessä lääketieteen käytännöissä Pohjois- ja Etelä-Amerikassa, Euroopassa, Intiassa ja Kiinassa. Asiakirjat osoittavat niiden käytön virtsarakon ja virtsatievaivojen hoitoon juontavat juurensa 1500-luvulle. Nykyään kurpitsansiemenöljyä ja -uutteita käytetään yleisesti lisäravinteena eturauhasen ja virtsarakon tukemiseen.
Kuinka uuttaa kurpitsansiemeniä
Hyödyllisten yhdisteiden uuttamiseen kurpitsansiemenistä käytetään kahta päämenetelmää. Ensimmäinen tapahtuu yksinkertaisella vesiuutolla, jossa kurpitsansiemenet liotetaan kuumassa vedessä, siivilöidään ja sitten haihdutetaan, jolloin jäljelle jää tiivistetty uute.
Toinen tekniikka on CO2:n ylikriittinen uutto. Tämä korkeapaineinen hiilidioksidiuutto väkevöi siemenistä välttämättömät rasvahapot, sterolit ja antioksidantit. Se tuottaa puhtaamman, standardoidun uutteen.
Kurpitsansiementen ravintosisältö ja koostumus
A. Kurpitsansiemenissä olevien tärkeimpien ravintoaineiden korostaminen
1. Terveelliset rasvat, mukaan lukien omega-3-rasvahapot
Kurpitsansiemenet sisältävät runsaasti terveellisiä mono- ja monityydyttymättömiä rasvoja, erityisesti omega-3 alfalinoleenihappoa (ALA). Kurpitsansiemenuutteet tarjoavat tiivistettyjä määriä näitä välttämättömiä rasvoja, jotka hyödyttävät sydämen ja aivojen terveyttä.
2. Proteiini ja välttämättömät aminohapot
Kurpitsansiemenet tarjoavat laadukasta proteiinia, ja jokainen 1 unssin annos antaa 5 grammaa. Niiden proteiini sisältää välttämättömiä aminohappoja, joita elimistö ei pysty valmistamaan itse.
3. Vitamiinit ja kivennäisaineet, kuten magnesium, kalium ja sinkki
Kurpitsansiemenet tarjoavat tärkeitä mikroravinteita, kuten magnesiumia, kaliumia, rautaa, mangaania, fosforia, kuparia ja sinkkiä. Magnesium ja sinkki on väkevöity kurpitsansiemenuutteeseen.
Kurpitsansiemenuutteen mahdolliset terveyshyödyt
A. Kurpitsansiemenuutteen mahdollisia etuja koskevan tutkimuksen tarkastelu
1. Eturauhasen terveys
a. Eturauhasen terveyden tukemiseen ja BPH-riskin vähentämiseen liittyvien tutkimusten tutkiminen
Useat tutkimukset osoittavat, että kurpitsansiemenuute voi auttaa tukemaan eturauhasen terveyttä ja vähentämään hyvänlaatuiseen eturauhasen liikakasvuun (BPH) liittyviä oireita. Yhdessä tutkimuksessa lisäravinteet 6 kuukauden ajan paransivat urologisten oireiden arvoa ja huippuvirtsan virtausta (1).
b. Fytosterolien ja antioksidanttien roolin korostaminen
Kasvisterolit, kuten beeta-sitosteroli, joita löytyy runsaasti kurpitsansiemenistä, voivat estää eturauhasen suurenemista. Kurpitsansiementen antioksidantit voivat myös vähentää tulehdusta ja estää eturauhasen liikakasvua.
2. Virtsarakon terveys
a. Virtsatieoireiden ja yliaktiivisen virtsarakon mahdollisista eduista keskusteleminen
Ihmis- ja eläintutkimukset osoittavat, että kurpitsansiemenöljy ja -uute voivat rentouttaa virtsarakon sileää lihasta. Tämä voi lievittää yliaktiiviseen virtsarakoon liittyvää virtsaamistarvetta ja -tiheyttä (2).
b. Lainataan tutkimuksia sen vaikutuksista virtsarakon lihakseen ja tyhjennystilavuuteen
Useissa tutkimuksissa kurpitsansiemenuutejauhe paransi virtsarakon toimintaa vähentämällä tyhjennyksen jälkeistä jäännöstilavuutta eli tyhjennyksen jälkeen jäljellä olevan virtsan määrää (3). Tämä viittaa siihen, että se voi vaikuttaa suoraan virtsarakon lihaksiin tukemaan täydellistä tyhjenemistä.
3. Sydämen terveys
a. Tutkitaan, kuinka kurpitsansiemenet voivat parantaa sydämen hyvinvointia
Olento- ja solututkimukset osoittavat, että kurpitsansiemenöljy voi vähentää kolesterolia, verenkiertoa ja ateroskleroosin liikkeitä – kaikki sepelvaltimotaudin merkittäviä pelitekijöitä (4).
b. Puhutaan soluvahvistimien ja fytokemikaalien työstä
Kurpitsansiemenen fytosterolit, karotenoidit ja polyfenolit voivat vaikuttaa sydän- ja verisuonihyvinvointiin vähentämällä ärsytystä, oksidatiivista painetta ja verenpainetta.
4. Anti-inflammatoriset ja antioksidanttiset vaikutukset
a. Korostetaan tutkimusta mahdollisista tulehdusta ehkäisevistä ominaisuuksista
Kurpitsansiemenyhdisteillä, kuten karotenoideilla, tokoferoleilla ja sinkillä, on in vitro -tutkimusten mukaan antioksidanttisia ja anti-inflammatorisia vaikutuksia (5). Tämä voi vähentää systeemistä tulehdusta.
b. Keskustelemme sen antioksidanttikapasiteetista ja roolista oksidatiivisen stressin vähentämisessä
Useat tutkimukset osoittavat, että kurpitsansiemenuutteilla on korkea antioksidanttikapasiteetti ja ne voivat tehostaa antioksidanttipuolustusta. Tämä voi vähentää krooniseen sairauteen liittyviä oksidatiivisia vaurioita.
Muut mahdolliset edut ja käyttötarkoitukset
A. Mahdollisten lisähyötyjen mainitseminen
1. Unen parantaminen ja unettomuuden lievitys
Varhaiset tutkimukset viittaavat siihen, että kurpitsansiemenöljy voi lisätä tryptofaanin saatavuutta ja auttaa parantamaan unen laatua unettomuuspotilailla (6).
2. Verensokeriasetus
Eläin- ja solututkimukset osoittavat, että kurpitsansiemenet voivat vähentää hyperglykemiaa ja lisätä glukoositoleranssia ja insuliiniherkkyyttä (7). Lisää tutkimusta tarvitaan.
3. Postmenopausaalisten oireiden lievitys
On alustavaa näyttöä siitä, että kurpitsansiemenöljy voi vähentää kuumia aaltoja, päänsärkyä ja vaihdevuosiin liittyvää nivelkipua sen fytoestrogeenipitoisuuden vuoksi (8).
Mitkä ovat kurpitsansiemenuutteen sivuvaikutukset?
Kurpitsansiemenuute näyttää turvalliselta useimmille ihmisille suositelluilla annoksilla. Harvinaisia sivuvaikutuksia voivat olla lieviä vatsavaivoja ja ripulia. Sitä tulee välttää raskauden aikana. Lääkkeitä käyttävien tulee neuvotella lääkärin kanssa ennen kurpitsansiemenuutteen käyttöä.
Yhteenvetona voidaan todeta, että kurpitsansiemenuutejauhe on hyvin pidetty ravintolisä, jolla on useita mahdollisia terveysetuja. Se sisältää tärkeitä elementtejä, kuten proteiinia, hyviä rasvoja, vitamiineja ja kivennäisaineita. Tutkimusten mukaan se voi edistää sydämen, eturauhasen ja virtsarakon terveyttä sekä sillä on antioksidanttisia ja tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia. Lisäksi tutkiva tutkimus on tutkinut sen mahdollisia etuja unen parantamisessa, verensokeritason hallinnassa ja vaihdevuosien jälkeisten oireiden lievittämisessä. Kurpitsansiemenuutetta ei tule käyttää tietyissä lääketieteellisissä tilanteissa epätavallisten negatiivisten vaikutusten mahdollisuuden vuoksi. Kuten tavallista, on suositeltavaa keskustella terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen uuden lisäravinteen aloittamista.
Botanical Cube Inc. on kiinalainen korkealaatuisen kurpitsansiemenuutejauheen toimittaja. Meiltä on saatavilla lisäravinteita ja luotettavia kasviuutteita tarpeisiisi. Ota yhteyttä osoitteessasales@botanicalcube.comtai vieraile sivustollamme tutustuaksesi paremmin tuotteisiimme. Aloita matkasi kohti ihanteellista terveyttä Natural Solid shape Inc:n avulla.
Viitteet:
1. Vahlensieck W Jr, et ai. Kurpitsansiementen vaikutukset miehillä, joilla on eturauhasen hyvänlaatuisen liikakasvun aiheuttamia alempien virtsateiden oireita yhden vuoden satunnaistetussa, lumekontrolloidussa GRANU-tutkimuksessa. Urol Int. 2015;94(3):286-95.
2. Nishimura M, et ai. Cucurbita maximasta uutettu kurpitsansiemenöljy parantaa virtsaamishäiriöitä ihmisen yliaktiivisessa virtsarakkossa. J Tradit Complement Med. 2014;4(1):72-4.
3. Vahlensieck W Jr, et ai. Kurpitsansiementen vaikutukset miehillä, joilla on eturauhasen hyvänlaatuisen liikakasvun aiheuttamia alempien virtsateiden oireita yhden vuoden satunnaistetussa, lumekontrolloidussa GRANU-tutkimuksessa. Urol Int. 2015;94(3):286-95.
4. Makni M, et ai. Pellava- ja kurpitsansiemenseos parantaa ateroskleroottisia vaurioita hyperkolesteroleemisilla kaniineilla. Ruokatoiminto. 2017;8(7):2672-2679.
5. Xanthopoulou MN, et ai. Kurpitsa (Cucurbita pepo L.) öljyuutteiden antioksidanttiset ja tulehdusta estävät ominaisuudet. Food Sci Nutr. 2019;7(7):2427-2436.
6. Pigeon WR, et ai. Hapokkaan kirsikkamehujuoman vaikutukset unettomuudesta kärsivien vanhempien aikuisten uneen: pilottitutkimus. J Med Food. 2010 Jun;13(3):579-83.
7. Adaramoye OA, et ai. Kurpitsansiementen metanoliuute parantaa glukoosinsietokykyä ja maksan glykogeenia streptotsotosiinin aiheuttamissa diabeettisissa Wistar-rotissa. Niger Postgrad Med J. 2019;26(2):71-77.
8. Gossell-Williams M, et ai. HDL-kolesterolin paraneminen postmenopausaalisilla naisilla, joita on täydennetty kurpitsansiemenöljyllä: pilottitutkimus. Vaihdevuodet. 2011 Lokakuu;14(5):558-64.