Panax Ginseng jauhe on tullut yhä suositummaksi viime vuosina luonnollisena lisäravinteena, jonka on tarkoitus tarjota laaja valikoima terveyteen ja hyvinvointiin liittyviä etuja. Tämä Panax-ginseng-kasvin juuresta johdettu vaaleanruskea jauhe on pitkään käytetty perinteisessä kiinalaisessa ja korealaisessa lääketieteessä. Tämän artikkelin tarkoituksena on tarjota kattava yleiskuva Panax ginseng -jauheesta - sen alkuperästä ja koostumuksesta sen terveyshyötyihin, oikeaan annostukseen, mahdollisiin sivuvaikutuksiin ja turvallisuusnäkökohtiin.
Mikä on Panax Ginseng?
Panax ginseng on monivuotinen yrtti, joka on kotoisin Koreasta, Koillis-Kiinasta ja Kaukoidästä Siperiasta. Nimi "panax" on johdettu kreikan sanasta panacea, joka tarkoittaa "kaikki parantavaa", kun taas "ginseng" viittaa juuren ihmismäiseen muotoon. Panax-ginsengiä on käytetty perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä tuhansia vuosia tonic-aineena, joka edistää pitkäikäisyyttä, parantaa kognitiota ja lisää energiaa. Panax ginsengin tärkeimmät aktiiviset komponentit ovat ginsenosidit, steroidityyppisten yhdisteiden luokka, joita löytyy yksinomaan kasvista. Yli 150 erilaista ginsenosidia on tunnistettu, ja jokaisella on erilaisia farmakologisia vaikutuksia. Juuri on yleisimmin käytetty, koska se sisältää suurimman pitoisuuden ginsenosideja.
Panax Ginseng -jauheen uuttaminen ja koostumus
Panax ginseng jauhevalmistetaan ensin puhdistamalla, höyryttämällä ja kuivaamalla 4-6 vuotta vanhat ginsengjuuret. Sen jälkeen juuria kuplitetaan nesteen poistamiseksi, joka sisältää 6-8 % ginsenosideja. Tämä neste erotetaan, ajatellaan ja suihkukuivataan korkeissa lämpötiloissa, jotta se muunnetaan hienoksi jauheeksi samalla, kun dynaamiset seokset säilyvät. Tämän jauheen maku on maanläheinen, karvas ja väriltään beige. Panax ginseng -jauhe sisältää tyypillisesti ginsenosideja pitoisuutena 5-9%. Jauhe sisältää myös monia muita dynaamisia ainesosia, mukaan lukien polysakkarideja, peptidejä, polyasetyleenialkoholeja ja tyydyttymättömiä rasvoja. Joka tapauksessa ginsenosideja pidetään tärkeimpinä bioaktiivisina seoksina, jotka ovat vastuussa Panax ginsengin adaptogeenisista ja korjaavista vaikutuksista.
Panax Ginseng -jauheen terveyshyödyt
Nykyaikainen tutkimus on vahvistanut monia Panax ginseng -jauheen perinteisiä käyttötarkoituksia terveyden ja elinvoiman edistämiseen:
-Nostaa energiatasoa- Panax ginsengiä pidetään adaptogeenina, joka auttaa kehoa vastustamaan väsymystä ja stressiä. Tutkimukset osoittavat, että se voi lisätä energiaa, valppautta ja kestävyyttä terveillä aikuisilla.
- Tukee kognitiivista toimintaa- Panax ginsengissä olevien yhdisteiden, erityisesti ginsenosidien Rg1 ja Rb1, on havaittu parantavan kognitiivista suorituskykyä tukemalla hermosolujen muodostumista aivoissa. Ihmisillä tehdyt tutkimukset osoittavat hyötyä muistille, keskittymiselle ja mielialalle.
- Vahvistaa vastustuskykyä- Sisällä olevat polysakkaridit ja ginsenosiditPanax ginseng jauhestimuloi immuunisolujen toimintaa. Tutkimukset osoittavat anti-inflammatorisia, antiviraalisia ja antioksidanttisia vaikutuksia, jotka suojaavat kehoa infektioilta ja sairauksilta.
- Säätelee verensokeria- Panax ginseng on osoittanut lupauksen parantaa insuliiniherkkyyttä, stabiloida verensokeritasoja ja tukea haiman solujen toimintaa. Tämä tekee siitä mahdollisesti hyödyllisen diabeteksen hallinnassa.
- Voi hyödyttää seksuaaliterveyttä- Perinteisesti afrodisiaakina käytetty Panax ginseng näyttää tehokkaalta parantamaan miesten libidoa ja seksuaalista suorituskykyä. Se auttaa myös lievittämään vaihdevuosien oireita naisilla.
- Tukee sydän- ja verisuoniterveyttä- Panax ginseng -jauhe auttaa alentamaan verenpainetta, kolesterolia ja ateroskleroosin riskiä antioksidanttisten ja tulehdusta ehkäisevien toimintojensa ansiosta. Se myös parantaa verenkiertoa.
- Sillä on syöpää ehkäiseviä ominaisuuksia- Laboratoriotutkimukset osoittavat, että tietyillä Panax-ginsengjauheessa olevilla ginsenosideilla on kasvaimia estäviä vaikutuksia estämällä syöpäsolujen lisääntymistä ja indusoimalla apoptoosia. Lisää tutkimusta tarvitaan ihmisiin kohdistuvien vaikutusten vahvistamiseksi.
Kuinka ottaa Panax Ginseng -jauhetta
Normaali päiväannosPanax ginseng jauheon 1-2 grammaa päivässä. Pienemmät annokset, noin 200-400 mg, ovat sopivia, jos otat standardoitua uutetta, joka sisältää 4-7 % ginsenosideja. Panax ginseng -jauhetta voidaan kuluttaa useilla tavoilla:
- Lisää se smoothieihin, mehuihin tai terveysjuomiin
- Sekoita kuumaan veteen teetä varten
- Sekoita se hunajan kanssa tahnaksi
- Täytä kapselit jauheella tehdäksesi omia lisäravinteitasi
- Ripottele sitä ruoan päälle tai sekoita energiapatukoihin/palloihin
Panax-ginsengjauhetta käytettäessä se on parasta vaatia välittömästi päivällä sen stimuloivien vaikutusten vuoksi. Ginsengin pyöräilyä ottamalla sitä päivittäin 2-3 viikon ajan ja sen jälkeen 1-usean viikon tauko on määrätty välttämään sivuvaikutuksia. Se on myös suositeltavaa joka tapauksessa alentaa annoksia ja lisätä askel askeleelta jonkin ajan kuluttua vastuksen mittaamiseksi. Ota yhteyttä lääkäriin saadaksesi neuvoja sopivasta annoksesta tarpeisiisi ja terveydentilasi perusteella.
Mahdolliset sivuvaikutukset ja riskit
Suun kautta suositeltuina annoksina käytettynä Panax ginseng -jauhe on todennäköisesti turvallinen useimmille aikuisille. Mahdollisia sivuvaikutuksia voivat kuitenkin olla:
- Päänsärky, huimaus ja vatsakipu
- Unettomuus, kuten unettomuus sen piristävän vaikutuksen vuoksi
-Kohonnut verenpaine
- Ripuli tai pahoinvointi
- Ihoreaktiot herkillä henkilöillä
Harvinaisia, mutta vakavia vaaroja muistetaan naisilla kohdun tyhjeneminen tai mastalgia sekä hulluus tai Stevens-Johnsonin tila niillä, joilla on taipumusta. Panax ginseng voi myös liittyä resepteihin, kuten insuliiniin, varfariiniin, verenpainelääkkeisiin ja MAO-estäjiin. Niiden, joilla on sairauksia tai jotka käyttävät lääkkeitä, tulee neuvotella lääkärin kanssa ennen käyttöäPanax ginseng jauhe. Lopeta käyttö, jos haittavaikutuksia ilmenee. Komplikaatioiden välttämiseksi noudata aina annostusohjeita äläkä ylitä suosituksia.
Suositukset ja johtopäätös
Yhteenvetona voidaan todeta, että Panax ginseng -jauhe näyttää potentiaalia hyödylliseksi yrttilisäaineeksi, joka voi edistää erilaisia terveysnäkökohtia. Sen adaptogeeniset ominaisuudet voivat lisätä fyysistä ja henkistä kestävyyttä väsymystä ja stressiä vastaan. Panax ginseng -jauhe näyttää kohtuullisen ok useimmille terveille aikuisille, kun sitä käytetään oikeilla mittauksilla ja kliinisen valvonnan alla. Turvallisuuden ja tehokkuuden vuoksi korkealaatuinen ginseng on kuitenkin välttämätön. Työskentele arvostetun Panax-ginsengjauheen toimittajan kanssa, joka on normalisoitu 4-7 % ginsenosideiksi. Aloita pienillä annoksilla 200-500 mg joka päivä, ja laajenna vähitellen pitkällä aikavälillä aina, kun sitä kestää. Tarkista itsesi epäsuotuisten reaktioiden varalta ja neuvottele asiantuntijan kanssa ennen Panax-ginsengjauheen käyttöä, jos sinulla on vaivoja tai käytät lääkkeitä. Vaikka lisätutkimuksia tarvitaan vielä, Panax ginseng -jauhe voi olla hyödyllinen vaihtoehto rutiinisi osana toimivaa, tervettä elämäntapaa.
Aloita kehonrakennusmatkasi Botanical Cube Inc:n tuella. Keskitymme räätälöimään ratkaisuja asiakkaille ja meillä on kolme itsenäistä T&K-keskusta, jotka kehittävät jatkuvasti uusia projekteja. Meillä on tyytyväisiä asiakkaita yli 100 maassa ja alueella sekä yli 500 toimialalla, joten olemme sitoutuneet tarjoamaan erinomaista tuotteiden laatua ja palvelua. Ammattimaisena jujube-hedelmäuutejauheen valmistajana Botanical Cube Inc. on omistautunut tarjoamaankorkealaatuinen Panax Ginseng Powder. Jos haluat lisätietoja tai tehdä tilauksen, ota yhteyttä osoitteeseensales@botanicalcube.com.
Viitteet:
1. HR Shin, JY Kim, TK Yun, G. Morgan ja H. Vainio Panaxin ginsengin mahdollisuus auttaa syöpäässä Kuoleman ja oikeudenkäynnin todisteiden tarkastus. Disease Causes and Control, 11(6), 565- 576.
2. Shergis, JL, Zhang, AL, Zhou, W. ja Xue, CC (2013). Panax ginseng satunnaistetuissa kontrolloiduissa alkusoittoissa Järjestetty tarkistus. Phytotherapy Exploration, 27(7), 949- 965.
3. Kim,JH, Yi,YS, Kim,MY ja Cho,JY (2014). Panax ginsengin tärkeimmän aktiivisen komponentin, ginsenosidien, osa kapinallisissa reaktioissa ja olosuhteissa Diary of Ginseng Exploration, 38(3), 165- 171.
4. Shin, S., Jang, YP, Chung, JH, Im, E., Choi, W., Kim, W. ja Kwik, M. (2015). Korean punainen ginseng-erillinen elvyttää kivesten vajaatoimintaa ja siittiöiden kehitysprosessia edistyneillä jyrsijöillä hallitsemalla redox-proteiineja ja oksidatiivisia suojatekijöitä. Diary of Ginseng Exploration, 39(1), 55- 64.
5. Kim, S., Joo, K., Nah, SY, Zhao, Q., Konishi, T., Akira, T. ja Lee, C. (2009). Ginsenosidi Rg3:n tehostetun korealaisen punaisen ginsengin ja verisuonten endoteelikyvyn välinen suhde hyperkolesteroleemisissa tapauksissa. Diary of Ginseng Exploration, 33(2), 79- 85.
6. Lee,SH, Ahn,YM, Ahn,SY, Doo,HK, Lee,BC(2007). Varfariinin ja Panax-ginsengin välinen yhteys iskeemisissä aivohalvaustapauksissa. Diary of Option and Correlative drug, 13(7), 769- 772.
7. Jia, L., Zhao, Y. ja Liang, XJ (2009). Nykyinen arvio tuhat kertaa kasvilääketieteen ginseng( II) Perinteinen kiinalainen lääke oli kerättyjen kemiallisten realiteettien, ultramodernin farmakologian ja kliinisen toiminnan lähde. 16(22), 2924-2942, Current Medicinal Chemistry.
8. Choi, K. (2012). Korean Panax ginseng CA Meyerin luonnolliset nopeudet, farmakologiset vaikutukset ja korjaava käytävä. Acta Pharmacologica Sinica, 33(9), 1109- 1118.