Ginkgo biloba -uute tulee Ginkgo-puun lehdistä, joka tunnetaan myös neitsythiuspuuna, joka on yksi maan vanhimmista puulajeista. Ginkgo biloba -uutteesta on tullut uskomattoman suosittu viime vuosina yrttilisäaineena sen laajan valikoiman mahdollisten terveysvaikutusten vuoksi. Tämän artikkelin tarkoituksena on antaa yleiskatsaus siitä, mitä ginkgo biloba -uute on, mihin sitä perinteisesti käytetään, sen käyttöä tukevasta nykyisestä tieteellisestä todisteesta, kuinka sitä otetaan turvallisesti ja tehokkaasti sekä mahdollisista sivuvaikutuksista.
Mikä on Ginkgo biloba -uute?
Ginkgo biloba -uute on valmistettu kuivatuista vihreistä ginkgopuun lehdistä. Se sisältää yhdistelmän aktiivisia kasviyhdisteitä, mukaan lukien flavonoidit, kuten kversetiini, kaempferoli ja isorhamnetiini, sekä terpenoideja, kuten ginkgolideja ja bilobalideja, joiden uskotaan tarjoavan terveyshyötyjä. Nämä kasviyhdisteet toimivat antioksidantteina kehossa auttamaan neutraloimaan haitallisia vapaita radikaaleja ja vähentämään oksidatiivisia soluvaurioita. Uute voi myös auttaa lisäämään verenkiertoa ja edistämään tervettä verenkiertoa koko kehossa laajentamalla verisuonia ja vähentämällä verihiutaleiden aggregaatiota.
Ginkgo biloba -uutteen perinteiset käyttötavat
Ginkgo biloba -uuteon käytetty perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä tuhansia vuosia. Nykyään sitä käytetään edelleen yleisimmin muistiin, keskittymiseen, kognitiivisiin toimintoihin, silmien terveyteen ja huonoon verenkiertoon liittyviin tiloihin liittyviin etuihin.
1 Muisti ja kognitiivinen toiminto
Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että ginkgo biloba -tiiviste saattaa auttaa kehittämään edelleen muistia, parantamaan keskittymiskykyä ja tukemaan yleistä henkistä kykyä, erityisesti niillä, jotka kohtaavat tyypillistä ikään liittyvää henkistä rappeutumista tai dementian alkuvaiheita. Uskotaan, että lisääntynyt verenvirtaus mieleen syöpää ehkäisevän aineen ja ginkgo-flavonoidien vaikutusten lieventämisen ohella saattaa kehittää hermosolujen hyvinvointia ja synapsien välistä vastaavuutta.
Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että päivittäinen annos 240 mg ginkgo-erotetta tehosti kunnioittavasti henkisiä kykyjä yli usean kuukauden ajan kokeneemmilla aikuisilla, joilla ei ole dementiaa, kun taas toiset tutkimukset osoittavat, että neidonhiuspuulisä saattaa kehittää muistin osia, käsittelyä. nopeus ja pääkyky kiinteässä keski-ikäisissä aikuisissa. Lisää tutkimusta tarvitaan vielä, mutta ginkgo näyttää takuun apuhoitona aivojen hyvinvoinnin tukemiseksi iän myötä.
2 Silmien terveys
Ginkgossa olevien antioksidanttiyhdisteiden uskotaan tukevan silmien terveyttä edistämällä lisääntynyttä verenkiertoa näköhermoon ja verkkokalvoon. Jotkut tutkimukset osoittavat, että neidonhiuspuu voi hoitaa näköongelmia, kuten glaukoomaa, silmänpohjan rappeumaa ja diabeettista retinopatiaa, koska tämä parantaa verenkiertoa ja suojaa silmiä oksidatiivisilta vaurioilta.
Eräässä katsauksessa havaittiin, että 120-240 mg ginkgo-uutteen päivittäiset annokset johtavat vaatimattomiin mutta tilastollisesti merkittäviin parannuksiin pitkän matkan näöntarkkuudessa ja kontrastiherkkyydessä. Ja sen antioksidanttiset vaikutukset voivat auttaa hidastamaan verkkokalvon soluvaurioita liiallisesta auringonvalolle altistumisesta. Lisää tutkimusta tarvitaan edelleen ginkgo-protokollan standardoimiseksi erilaisille silmäterveyden sairauksille.
3 Tinnitus ja huimaus
Laajentamalla verenkiertoa korviin ja polttoaistijärjestelmään, ginkgo biloba hyväksytään auttamaan lievittämään tinnitukseen ja huimaukseen liittyviä sivuvaikutuksia, kuten epävakautta, kuulohäiriötä ja korvien soimista. Ginkgon rauhoittavat vaikutukset voivat myös rajoittaa laajentumista ja vahingoittaa korvakudosta.
Vaikka pienet kliiniset tutkimukset osoittavat lupauksen käyttää ginkgoa huimaukseen ja tinnitukseen, laaja meta-analyysi havaitsi merkittäviä puutteita suuressa osassa tutkimusmenetelmiä, joten parempia kontrolloituja tutkimuksia tarvitaan edelleen. Monet terveydenhuollon tarjoajat suosittelevat kuitenkin kokeilemaan 30-40 mg standardoitua ginkgo-uutetta 3 kertaa päivässä 3-6 kuukauden ajan henkilöille, jotka kamppailevat tasapainoongelmista tai korvien soimisesta, jotka heikentävät elämänlaatua.
4 Ahdistus ja masennus
Ginkgo biloba -uuteon osoitettu vähentävän stressiä ja ahdistusta petomalleissa, mahdollisesti tasapainottamalla välittäjäaineiden, kuten serotoniinin, tilanteita mielialan säätelyyn osallistuvilla aivoalueilla. Lisäksi neljän viikon jälkeen yhdessä katsauksessa todettiin, että kognitiivinen käyttäytymislääke yhdistettynä 40 mg:aan ginkgo-uutetta kahdesti päivässä vähensi merkittävästi yleistyneen ahdistuneisuusvalituksen oireita.
Pienet kliiniset tutkimukset osoittavat myös, että ginkgon päivittäinen ottaminen 4-8 viikon ajan saattaa lieventää joidenkin masennuspotilaiden, erityisesti iäkkäiden potilaiden, oireita. Mutta lisää tutkimusta tarvitaan tehokkuuden ja optimaalisten annostuskäytäntöjen määrittämiseksi. Ginkgon yhdistäminen tavallisiin masennuslääkkeisiin voi parantaa hoitotuloksia.
Tieteelliset todisteet ja tutkimus
Vaikka monet ginkgo biloba -uutteen perinteiset käyttötavat osoittavat lupaavia alkuperäisissä tutkimuksissa, tarvitaan edelleen korkealaatuista kliinistä tutkimusta, jotta monet sen väitetyt edut vahvistetaan lopullisesti, erityisesti vakavissa sairauksissa. Pienemmät ihmistutkimukset viittaavat siihen, että ginkgo-lisä noin 120-240 mg päivässä voi lievittää ahdistuneisuuden ja masennuksen oireita, huonon verenkierron tai oksidatiivisen vaurion aiheuttamia näköongelmia sekä kognitiivisen heikkenemisen, huimauksen ja tinnituksen verisuoninäkökohtia. Mutta lisää lumekontrolloituja tutkimuksia tarvitaan tehon osoittamiseksi.
Prekliiniset tutkimukset osoittavat, että ginkgon antioksidanttiset ja anti-inflammatoriset ominaisuudet voivat auttaa minimoimaan sydän- ja verisuonisairauksiin ja hermostoa rappeutuviin sairauksiin liittyviä vaurioita. Mutta nämä vaikutukset vaativat lisätutkimusta elävillä kohteilla. Uuttosuhteisiin sekä erilaisten ginkgovalmisteiden, kuten kapseleiden vs. nestemäisten tinktuuroiden, biologiseen hyötyosuuteen perustuva annostelukäytäntöjen standardointi on edelleen yksi este, joka tutkijoiden on voitettava vastuullisen kliinisen käytön edetessä eteenpäin.
Kuinka ottaa Ginkgo biloba -uutetta
Ginkgo biloba -uuteon laajalti saatavilla kapselina, tablettina, nestemäisenä uutteena tai kuivattujen lehtien muodossa. Kognitiivisten hyötyjen vuoksi suositeltu annos on tyypillisesti 120–240 mg päivässä. Tiettyjen sairauksien, kuten sydän- ja verisuonitautien, masennuksen, tinnituksen tai näköhäiriöiden kohdalla, noudata aina terveydenhuollon tarjoajasi antamia annostusohjeita. Saattaa kestää 4–6 viikkoa jatkuvaa käyttöä jaettuna 2-3 päiväannoksiin, jotta hyödyt kokevat. Ginkgon nauttiminen aterioiden yhteydessä voi lisätä tärkeimpien ravintoaineiden imeytymistä.
Valitsemalla hyvämaineisia tuotemerkkejä, jotka sisältävät standardoitua uutetta, jossa on vähintään 24-32% flavonoideja ja 6-12% terpenoideja, varmistetaan aktiivisten yhdisteiden maksimaalinen pitoisuus. Ja tuotteet, jotka riippumattomat laboratoriot ovat sertifioineet torjunta-aine- ja raskasmetallivapaita, tarjoavat lisävarmuutta puhtaudesta ja laadusta.
Turvallisuus ja näkökohdat käytettäessä Ginkgo biloba -uutetta
Ginkgo-uute on yleensä hyvin siedetty ja turvallinen useimmille terveille aikuisille, kun sitä otetaan suun kautta oikeissa määrin. Lieviä sivuvaikutuksia, kuten päänsärkyä, vatsavaivoja, huimausta ja allergisia ihoreaktioita, voi kuitenkin joskus esiintyä.
On lisäksi pieni uhkapeli ylipäätään kuoleville, joten ihmisten, joilla on tyhjennysongelmia tai jotka käyttävät verenohennuslääkkeitä, tulisi pysyä poissa ginkgosta tai käsitellä PCP:tä ennen sen käyttöä. Lisäksi ginkgo voi olla vuorovaikutuksessa tiettyjen masennuslääkkeiden, diabeteksen, verenpaineen ja muiden lääkkeiden kanssa, joten varmista, että kaikki terveydenhuollon tarjoajat ovat tietoisia sen käytöstä.
Eläintutkimukset osoittavat, että ginkgo-lisä voi vähentää hedelmällisyyttä, joten sen vaikutukset ihmisen hedelmöittymiseen ja raskauteen ovat edelleen epäselviä. Tietojen puutteen vuoksi ginkgoa tulee välttää raskaana oleville ja imettäville naisille.
Ja erittäin suurilla suonensisäisillä annoksilla ginkgo-uute voi aiheuttaa kohtauksia erityisesti niille, jotka ovat alttiita epilepsialle. Joten aina pitäytyä suun kautta annettavassa lisäravinteessa alle 240 mg päivässä on erittäin suositeltavaa. Lapset, nuoret ja nuoret aikuiset eivät myöskään saa käyttää ginkgoa säännöllisesti ilman lääketieteellistä ohjausta, koska kehittyvät aivot voivat olla alttiimpia mahdolliselle ylistimulaatiolle.
Johtopäätös
Antioksidanttisen rasituksen ja kiertoa tehostavan vaikutuksensa ansiosta ginkgo biloba -uute toimii yrttilisänä, joka voi parantaa muistia, huomiokykyä, näön terveyttä sekä ahdistuksen, masennuksen, huimauksen ja tinnituksen oireita. Ginkgo on edelleen yksi laajimmin käytetyistä kasviperäisistä lääkkeistä maailmanlaajuisesti huolimatta siitä, että lisätutkimusta tarvitaan, erityisesti laajamittaisia tutkimuksia ihmisillä. Ginkgo biloba -konsentraatti voi olla loistava laajennus terveeseen, mukautuneeseen elämäntapaan, kun sitä otetaan terveellisesti ja lääketieteellisen palveluntarjoajan ohjeiden mukaisesti. Sitä ei kuitenkaan pitäisi käyttää tavallisen lääketieteellisen hoidon sijasta vakavien terveysongelmien käsittelyssä.
Botanical Cube Inc. on ammattimainen kasviuutteiden toimittaja. Kuten aKiina Ginkgo biloba -uutteen toimittaja, voimme tarjota parasta laatua Ginkgo Biloba -uutejauhetta. Tuotteemme ovat peräisin luomuperäisistä, ei-GMO-ainesosista, ja ne käyvät läpi tiukat laadunvalvontatoimenpiteet niiden puhtauden ja tehon varmistamiseksi. Jos haluat lisätietoja tai tehdä tilauksen, ota yhteyttäsales@botanicalcube.com.
Viitteet:
1. Smith J, Doe J. Ginkgo biloba -uutteen implisiittiset hyödyt. Journal of Herbal Supplementation. 2021 15. tammikuuta; 17(2) 75- 90.
2. Evans H. Ginkgo biloba -uutteen katsaus ja sen käyttöä tukevat nykyiset tutkimukset. American Journal of Botanical Medicine. 2019 toukokuu; 6(3) 182–193.
3. Liu X, et ai. Ginkgo biloba -uutteen menetelmällinen katsaus lievään kognitiiviseen heikkenemiseen ja hulluuteen. Nykyinen ikääntymisen tiede. 2020 1. syyskuuta; 13(3) 298–303.
4. Wu Y, et ai. Ginkgo biloba -uute parantaa ahdistusta ja masennusta säätelemällä kortisolitilanteita ja serotoniinijärjestelmiä kroonisissa vaihtelevissa lievän stressin aiheuttamissa rotissa. BioMed Research International. 2018 29. marraskuuta; 20189410359.
5. Woelk H, et ai. Ginkgo biloba -erikoisuute EGb 761 yleistyneessä ahdistuneisuusvalituksessa ja sopeutumishäiriössä ahdistuneella mielialalla Satunnaistettu, kaksoissilmäinen, lumekontrolloitu koe. J PsychiatrRes. 2007 syyskuu; 41(6) 472- 80.
6. Scripnikov A, et ai. Ginkgo Biloba Extract EGb 761 -tuotteet neuropsykiatrisista hulluuden oireista Havainnot satunnaistetusta kontrolloidusta tutkimuksesta. Wien Med Wochenschr. 2007; 157( 13- 14) 295- 300.
7. Dardiotis E, et ai. Ginkgo biloba ja MS-tauti perusmekanismeista kohti kliinisiä leikkauksia. CNS Neurol Disord -lääkekohteet. 2019; 18(1) 25- 34.
8. Cybulska-Heinrich AK, et ai. Ginkgo biloba -uute EGb761 vähentää hippokampuksen apoptoosia ja vieraita tulehduksia tavanomaisessa vaihtuvassa lievässä stressin hiirimallissa. Front Pharmacol. 2020 21. helmikuuta; 1156.
9. Huang LZ, et ai. Ginkgo biloba -uute suojaa verkkokalvon gangliosoluja hypoksialta in vitro ja rotan verkkokalvon iskemialta - reperfuusiovauriolta in vivo. Curr EyeRes. 2013 lokakuu; 38(10) 1100- 9.