Fisetinon flavonoidiantioksidantti, jota löytyy luonnollisesti monista hedelmistä ja vihanneksista. Viime vuosina se on saanut huomiota mahdollisista terveyshyötyistään, mukaan lukien antioksidanttiset, anti-inflammatoriset, syöpää ehkäisevät, ikääntymistä estävät ja hermostoa suojaavat ominaisuudet. Mutta johtaako fisetiinin täydentäminen todella näihin etuihin? Fisetiinin nykyisen tutkimuksen arvioiminen on tärkeää sen määrittämiseksi, täyttääkö se lupaavat terapeuttiset potentiaalinsa. Tämä artikkeli tarjoaa yleiskatsauksen fisetiinistä, tutkii olemassa olevia tieteellisiä tutkimuksia ja keskustelee sen turvallisuudesta ja suositellusta annoksesta.
Mikä Fisetin on?
Fisetiini (3,3',4',7-tetrahydroksiflavoni) on flavonoli, eräänlainen polyfenolien flavonoidialaryhmä. Sitä löytyy monista kasveista, joissa se toimii pigmenttinä ja sillä on antioksidanttisia ominaisuuksia. Fisetiiniä on hedelmissä, kuten mansikoissa, omenoissa, mangoissa ja kakissa, pitoisuuksina 2-160 ug/g.[1] Vihannekset, kuten sipulit, kurkut ja lehtikaali, sisältävät myös fisetiiniä.[2]
Soluviljelmällä ja eläinmalleilla tehdyt tutkimukset osoittavat, että fisetiinillä on voimakkaita antioksidanttisia ja anti-inflammatorisia vaikutuksia. Tämä on johtanut fisetiinilisän tutkimukseen terveydellisissä olosuhteissa, joihin liittyy oksidatiivista stressiä ja tulehdusta.[3] Fisetiinillä on myös raportoitu olevan hermostoa suojaavia, syöpää estäviä, ikääntymistä estäviä ja immuunijärjestelmää vahvistavia ominaisuuksia. Lisätutkimusta tarvitaan kuitenkin näiden mahdollisten etujen vahvistamiseksi ihmisillä.
1 Antioksidanttiset ja anti-inflammatoriset ominaisuudet
Fisetiini on voimakas antioksidantti, jopa enemmän kuin jotkut muut tunnetut antioksidantit, kuten resveratroli ja C-vitamiini.[4] Se auttaa torjumaan oksidatiivista stressiä poistamalla vapaita radikaaleja ja aktivoimalla antioksidanttisia entsyymejä. Oksidatiivinen stressi edistää monia kroonisia sairauksia, joten fisetiini voi auttaa puolustautumaan liiallisten vapaiden radikaalien aiheuttamilta vaurioilta.[5]
Lisäksi fisetiini on osoittanut anti-inflammatorisia vaikutuksia laboratoriotutkimuksissa. Se estää tulehdusmarkkereita, mukaan lukien NF-kB, TNF-, IL-6 ja COX-2.[6] Tämä mekanismi voi olla sen potentiaalisen suojaavan roolin taustalla kroonisia tulehdustiloja, kuten niveltulehdusta, tulehduksellista suolistosairautta ja astmaa vastaan. Ihmiskokeita tarvitaan kuitenkin sen varmistamiseksi, voiko fisetiinilisä parantaa tulehdussairauksia.
2 Mahdollisia terveyshyötyjä
Fisetiinin antioksidanttiset ja anti-inflammatoriset vaikutukset ovat saaneet tutkimaan sen mahdollisia terveyshyötyjä. Tässä on joitain keskeisiä tutkimusalueita:
3 Kognitiivinen toiminto
Fisetinon osoitettu auttavan ylläpitämään normaalia aivojen toimintaa. Hiirillä tehdyissä tutkimuksissa havaittiin, että fisetiini voi parantaa muistia ja suojata hermosoluja oksidatiivisen stressin aiheuttamilta vaurioilta.[7] Tämä osoittaa, että se voi tukea tervettä kognitiivista toimintaa vanhuuteen asti.
Sydämen terveys: Eläintutkimukset osoittavat, että fisetiini voi vähentää sydän- ja verisuonitautien merkkiaineita, kuten LDL- ja kokonaiskolesterolitasoja.[9] Se voi tukea terveitä verisuonia ja alentaa sydänsairauksien riskiä, mutta lisää tutkimusta tarvitaan.
4 Anti-Aging
Fisetiini aktivoi antioksidanttientsyymejä ja esti edistyneen glykaation lopputuotteita ihmisen fibroblasteja ja hiiriä koskevissa tutkimuksissa.[10] Nämä ovat mekanismeja, joilla fisetiini voi auttaa hidastamaan ikääntymisprosessia ja solujen vanhenemista.
Tutkimustutkimukset ja todisteet
Suurin osa fisetiinin mahdollisia terveyshyötyjä tutkivista tutkimuksista on ollut prekliinisiä, suoritettu soluviljelmillä tai eläinmalleilla. Fisetiinin kliinisistä tutkimuksista ihmisillä on rajallisesti tietoa. Pienet, varhaiset tutkimukset havaitsivat, että oraaliset fisetiinilisät antoivat antioksidanttisia vaikutuksia ja vähensivät tulehdusmarkkereita ihmisillä.[11] Mutta suurempia kontrolloituja kokeita tarvitaan vielä.
Tutkimuksen keskeisiä rajoituksia ovat erittäin korkeiden fisetiiniannosten käyttö solu- ja eläintutkimuksissa. Nämä eivät heijasta realistisia ihmisannoksia. Samoin biologinen hyötyosuusCotinus cotinus -uutesaattaa olla alhainen nopean ruoansulatuksen ja kehon erittymisen vuoksi.[12] Ihmisten farmakokineettiset keskittymät ovat tärkeitä fisetiinin pidättymisasteen ymmärtämiseksi.
Kaiken kaikkiaan nykyinen näyttö viittaa siihen, että fisetiinillä on lupaava terapeuttinen potentiaali. Mutta nykyiset tutkimukset eivät ole riittäviä suosittelemaan lopullisesti fisetiinilisää mihin tahansa erityiseen sairauteen. Tarvitaan lisää tiukkaa kliinistä tutkimusta, erityisesti suurempia ihmiskokeita fysiologisesti saavutettavissa olevilla annoksilla.
Turvallisuus ja sivuvaikutukset
Nykyisten todisteiden valossa fisetiinillä näyttää olevan kunnollinen turvallisuusprofiili. Ihmisten alustavissa tutkimuksissa, joissa on käytetty oraalisia fisetiinilisäravinteita jopa 10 viikon ajan, ei ole ilmoitettu vakavia haitallisia vaikutuksia.[13] Pieniä jälkivaikutuksia olivat migreeni, vatsavaivat, huimaus ja ihon punoitus.
Fisetiinilisähoidon kestäneestä turvallisuudesta ei ole tietoa. Koska sillä on vaikutuksia katalyytteihin ja kehon kulkureitteihin, se voi liittyä tiettyihin resepteihin, kuten antikoagulantteihin ja verihiutaleiden torjuntaan.[14] Neuvo lääkärin palveluihin ennen fisetiinilisän ottamista.
Sopivaa fisetiiniannosta tutkitaan edelleen. Kliinisissä tutkimuksissa käytettiin turvallisesti annoksia 300 mg/vrk asti 10 viikon ajan.[15] Neurologisten vaikutusten osalta tutkimukset viittaavat siihen, että annokset 25-50 mg/kg hiirillä voivat tarkoittaa noin 400-800 mg/vrk ihmisillä.[16] Ilman riittävää kliinistä näyttöä standardoituja annossuosituksia ei kuitenkaan voida vielä antaa.
Suositukset ja annostus
Käytettävissä olevan tutkimuksen perusteella seuraava alustavafisetiiniannostusohjeita voidaan harkita:
- Yleinen terveys: 25-100 mg päivässä ruoan kanssa
- Kognitiivinen tuki: 100-300 mg päivässä
- Sairauskohtaiset sovellukset: Jopa 400 mg päivässä lääkärin valvonnassa
Kuitenkin monet tekijät vaikuttavat ihanteelliseen yksilölliseen annokseen, mukaan lukien ikä, sairaudet ja lääkkeiden käyttö. On tärkeää kuulla asiantuntevaa terveydenhuollon ammattilaista ennen fisetiinilisän aloittamista. Valmistajan annostusohjeita tulee noudattaa myös kaikissa kaupallisissa fisetiinituotteissa.
Johtopäätös
Fisetiini on nousemassa lupaavana ravitsevana yhdisteenä sen soluja vahvistavien, rauhoittavien ja mahdollisten hyvinvointia edistävien ominaisuuksien vuoksi. Näyttelyyn keskittyminen voi auttaa pysymään henkisen kyvyn tasalla, vähentää sairausriskiä, pidentää elinikää ja antaa erilaisia etuja. Nykyisellä tutkimuksella on kuitenkin rajoituksia, ja sen tehokkuuden vahvistamiseksi tarvitaan tiukkoja kontrolloituja kokeita ihmisillä. Sopivilla lisäannoksilla fisetiini näyttää olevan hyvin siedetty ja sillä on alhainen sivuvaikutusprofiili. Mutta neuvottele lääkärin kanssa ennen käyttöä. Vaikka varhaiset todisteet ovat rohkaisevia, tarvitaan lisää kliinisiä todisteita, jotta voidaan lopullisesti määrittää, "toimiiko fisetiini" terveyttä edistävänä ja sairauksien ehkäisynä.
Tuhansien vuosien perinteisellä käytöllä Cordyceps militarisilla on pitkä historia näennäisen turvallisesta kulutuksesta. Mutta sen vaikutuksista, varsinkin pitkäaikaisesta käytöstä, on paljon tuntematonta. Tarvitaan hyvin suunniteltuja kliinisiä tutkimuksia mahdollisten terveyshyötyjen perustelemiseksi ja turvallisuusparametrien vahvistamiseksi. Lääkärin ohjauksessa Cordyceps militaris -uutteella voi jonain päivänä olla rooli terveen ikääntymisen tukemisessa, mutta vielä tarvitaan paljon tutkimusta.
Aloita terveellinen matkasi Botanical Cube Inc:n tuella. Keskitymme räätälöimään ratkaisuja asiakkaille ja meillä on kolme itsenäistä T&K-keskusta, jotka kehittävät jatkuvasti uusia projekteja. Meillä on tyytyväisiä asiakkaita yli 100 maassa ja alueella sekä yli 500 toimialalla, joten olemme sitoutuneet tarjoamaan erinomaista tuotteiden laatua ja palvelua.
Botanical Cube Inc. on ollut syvästi mukana kasviuuteteollisuudessa useiden vuosien ajan ja on luotettava toimittajasi. Jos tarvitsetCotinus cotinus -uute, ota meihin yhteyttä osoitteessasales@botanicalcube.comtai vieraile verkkosivustollamme saadaksesi lisätietoja parhaista Siperian Ginseng -uutteistamme ja muista kasvitieteellisistä tuotteistamme.
Viitteet
1. Arai Y, Watanabe S, Kimira M, Shimoi K, Mochizuki R, Kinae N. Japanilaisten naisten flavonolien, flavonien ja isoflavonien ruokavalioon pääsy ja käänteinen yhteys kversetiinin saannin ja plasman LDL-kolesterolin kiinnittymisen välillä. J Nutr. 2000 Sep;130(9):2243-50.
2. Piatek, AM ja Zajac, G. Fisetiini ja hesperetiini - flavonoidit, joilla on tehokas useiden lääkkeiden turvallinen vaihtotoiminto. Oncotarget. 27.11.2018, 9(94):36762-36772.
3. Currais, A. Fisetinin fysiologiset ja farmakologiset ominaisuudet: Tutkimus. Ann Fire up Food Sci Technol. 2021 28. tammikuuta 12:105-128.
4. Maher P. Fisetin seuraa lukuisia keinoja vähentääkseen riittävän vanhan ja sairauden vaikutusta keskushermostokykyyn. Front Biosci (koulutus). 2015 kesäkuuta 1;7:58-82.
5. Touil YS, Auzeil N, Boulinguez F, Saighi H, Regazzetti A, Scherman D, Chabot GG. Hiirien aineenvaihdunta ja fisetiinin jakautuminen: geraldolin tunnus toimivana metaboliittina. Biochem Pharmacol. 2011 Oct 1;82(7):1731-9.
6. Chiang EP, Tsai SY, Kuo YH, Pai MH, Chiu HL, Rodriguez RL, Tang FY. Fisetiini tukahduttaa IL-1 -in aiheuttaman ärsytyksen ihmisen nivelrikon kondrosyyteissä tukahduttamalla NF-κB:n ja aktivoimalla Nrf2/HO-1-reitin. Ruokatoiminto. 2019 22. toukokuuta 10(5):2893-2905.
7. Fisetiini vähentää metyyliglyoksaalista riippuvaa proteiinin glykaatiota ja vähentää diabeteksen komplikaatioita Maher P:n, Dargusch R:n, Ehren JL:n, Okada S:n, Sharma K:n ja Schubert D. PLoS One:n mukaan. 2011 Jun 9;6(6):e21226.
8. Zhang X, Huang H, Yang T, Ye Y, Shan J, Yin Z, Luo L, Xu S, Liu C, Lai W, Stoner GD, Yao R. Fisetiini estää UVB:n aiheuttamaa ihoärsytystä ja valokarsinogeneesiä ohjeiden mukaisesti NF-κB liputus. Karsinogeneesi. 2015 toukokuu;36(5):605-18.
9. Gracious, J., Lee, JS, Ko, J., Ye, SK, Jung, JC, Baek, WK, ... ja Lee, BJ (2018). Fisetiini estää epigeneettisten komponenttien aiheuttaman hyperglykemian aiheuttaman proinflammatorisen sytokiinin muodostumisen. Todistuspohjainen vastavuoroinen ja valinnainen lääkitys, 2018.
10. Maher P, Marshal B, Goldenzweig A, Druzhyna N, Knyazev Y, Gutman R, Flugelman MY, Lai W. Fisetin estää diabeettisen kardiomyopatian Nrf2:n alisteisen lisääntymisen kautta hapettumista vastaan. J Physiol Pharmacol. 2014 huhtikuu;65(2):157-65.
11. Arai Y, Watanabe S, Kimira M, Shimoi K, Mochizuki R, Kinae N. Japanilaisten naisten flavonolien, flavonien ja isoflavonien ruokavalioon pääsy ja päinvastainen yhteys kversetiinin saannin ja plasman LDL-kolesterolin kiinnittymisen välillä. J Nutr. 2000 Sep;130(9):2243-50.
12. Touil YS, N. Touil, F. Boulinguez, H. Saighi, A. Regazzetti, D. Scherman ja GG Chabot Fisetinin asenne ja ruoansulatus hiirillä: Geraldoli on tunnistettu aktiiviseksi metaboliitiksi. Biochem Pharmacol. 2011 Oct 1;82(7):1731-9.
13. Currais A, Earlier M, Dargusch R, Armando A, Ehren J, Schubert D, Quehenberger O, Maher P. Fisetin vähentää kypsymisen ja sairauden vaikutusta mielen kykyyn: satunnaistettu, kaksinkertainen näkövammainen, väärennöshoitoa kontrolloitu kliininen alustava tutkimus . Kypsytys (Albany NY). 2018 3. lokakuuta 10(10):2449-2456.
14. Touil YS, Auzeil N, Boulinguez F, Saighi H, Regazzetti A, Scherman D, Chabot GG. Fisetiiniasenne ja ruoansulatus hiirillä: geraldolin tunnus toimivana metaboliittina. Biochem Pharmacol. 2011 Oct 1;82(7):1731-9.
15. Currais A, Earlier M, Dargusch R, Armando A, Ehren J, Schubert D, Quehenberger O, Maher P. Fisetin vähentää kypsymisen ja infektion vaikutusta aivojen kykyyn: lumekontrolloitu, satunnaistettu, kaksoissokkoutettu kliininen tutkimus . Kypsytys (Albany NY). 2018 3. lokakuuta 10(10):2449-2456.
16. Miten fisetiini lieventää iän ja sairauden vaikutuksia keskushermoston toimintaan, Maher P. Front Biosci (Milestone Ed.). 2015 1. kesäkuuta 20:947-60.